Kuidas valmistada tervislikku kreemjat suvikõrvitsasuppi? Lihtne kreemja kõrvitsasupi retsept

Kreemjas suvikõrvitsasupp on kohal koos praktilise suvikõrvitsa-kreemsupi retseptiga, mida võid serveerida nii soojalt kui külmalt ja mis saadab sind aastaringselt. Niisiis, kuidas valmistada kreemjat kõrvitsasuppi, mis on teie tervisele väga kasulik?

See rõõmustab teie maitset ja saate seda nii kuumalt kui külmalt laudadel aastaringselt serveerida. Kreemja kõrvitsasupi retseptOleme teiega. See mitmekülgne supp on vegan, gluteenivaba, madala süsivesikusisaldusega ja madala rasvasisaldusega. supi retseptSelle konstruktsioon on ka väga praktiline. Pealegi pole kreemja suvikõrvitsasupi valmistamiseks palju koort vaja. Sellest saab pehme ja maitsev supp, millel on kõrvitsa enda siidine tekstuur. Kõrvits, mis hoiab ära vaevusi maos ja sooltes, on tänu rohkele kiudainesisaldusele väga kasulik II tüüpi diabeedi korral. Heidame pilgu tervislikule kreemjale kõrvitsasupile, mis meid ka tervise juures toetab.

SEOTUD UUDISEDKreemja kõrvitsasupi retsept

Kreemja kõrvitsasupi retsept

KÕRVITSASUPI RETSEPT KOOREMISEGA;

MATERJALID

4 suvikõrvitsa tuuma (või mis iganes sul käepärast on – või 2 tervet suvikõrvitsat)
2-3 kartulit
1 väike sibul
1-2 supilusikatäit riisi (või bulgurit)
1 supilusikatäis oliiviõli
1/2 pakki koort (või 2 spl võid, kui sul seda kodus pole)
1 tl soola
1 tl musta pipart

Kreemjas suvikõrvitsasupp

VALMISTAMINE

Kõige peale lõika pestud suvikõrvits viiludeks ja pane kaussi.

Seejärel tehke sama kartulitega.

Kreemja kõrvitsasupi retsept

Asetage pott pliidile ja pange tükeldatud suvikõrvits ja kartul.

Viska sibul tervelt koostisosade hulka. (oluline maitse jaoks)

Peale köögiviljade 2-minutilist segamist (puljongi olemasolul võid puljongiks valida pool sellest), vastasel juhul lisa 2 liitrit vett ja lase keskmisel kuumusel keema tõusta.

Kreemjas kõrvitsasupp

Pärast keetmist eemaldage sibul supist.

Seejärel blenderda saumikseriga ühtlaseks.

Kreemjas kõrvitsasupp

Lisa koor või või ja prae veel 1-2 minutit.

Teie kreemjas suvikõrvitsasupp, mida serveerite rohke tilliga, on serveerimiseks valmis.

Kreemjas kõrvitsasupp

Naudi oma einet...