Mida teha, kui rinnapiimast ei piisa? Nimekiri soovitustest rinnapiima suurendamiseks

Isegi üksi on rinnapiim nii kasulik, et seda ei nimetata asjata imeliseks. Kujutage vaid ette, et emalt looduslikult saadud toit võib rahuldada kõik beebi vajadused ja samal ajal kaitsta teda mõne haiguse eest. Avrasya haigla laste tervise ja haiguste spetsialist Uzm. Dr. Kui Ersin Sarı räägib rinnapiima tähtsusest, siis emadele annab ta olulist infot piima suurendamiseks.

Rinnapiim on ainulaadne segu, mida pakutakse imiku toitumisvajaduste täielikuks rahuldamiseks ja lapse kaitsmiseks võimalike infektsioonide eest. Rinnapiima toitainete tasakaal on kõige ideaalsemal kujul ja kõige sobivamal kujul nende imikute kehasüsteemide jaoks, kes pole veel oma arengut lõpetanud. Rinnapiim, mida võime nimetada imeks, sest selle toiteväärtused on lapsele ideaalsed, Samuti on see väga oluline toitainete osas, mis võimaldavad lapse ajurakkudel kasvada ja kiirendavad närvisüsteemi arengut. ta on rikas. Lisaks on rinnapiimas üle 100 komponendi, mida lehmapiimas ei leidu ja mida ei saa üheski laboris toota. Veelgi enam, erinevalt piimasegudest muutub ja uueneb rinnapiima sisaldus pidevalt, et vastata lapse pidevalt muutuvatele vajadustele. Näiteks; Enneaegse lapse rinnapiima koostis erineb täisealise lapse omast.

imetav ema

KUIDAS EMAD TOITMA?

Andes soovitusi imetavate emade toitumisharjumuste kohta, Dr. Ersin kollane loetletud järgmiselt;

• Tuleb süüa palju puu- ja köögivilju,
• Energia on piima tootmiseks väga oluline. Tarbi palju tärkliserikkaid toite, nagu riis ja kartul, et anda energiat,
• Kiudainerikas; tarbida tuleks pastat, riisi, kaunvilju ja köögivilju, puuvilju,
• Toiduainete nimekirja tuleks lisada kaltsiumirikkad toidud (nt piim, juust, jogurt jne).
• Joo palju vett (vähemalt 2 liitrit)
• Kuivatatud puuviljad ja pähklid sisaldavad lisaks intensiivsele energiale ka rauda ja kaltsiumi mineraale. Neid toite võib süüa söögikordade vahel.
• Tähelepanu tuleks pöörata valgurikka toidu söömisele nagu liha, kala, oad, kikerherned,
• Lisaks 1 portsjonile liharikkale köögiviljajahule või kuivatatud kaunviljadele päevas tuleks lisada ka köögi- ja puuvilju, mis on C-vitamiini allikad, mis suurendavad organismi raua omastamist.
• Kasutada tuleb jodeeritud soola. Kuna jodeeritud sool on beebi arengu jaoks väga oluline.
• Kala tarbimine on ema toitumises väga oluline. Omega-3, DHA, EPA, mida leidub kalades ja mis kanduvad rinnapiimaga ka lapsele, on lapse arengu ühed hädavajalikud eeldused.

beebigaasid

MILLEST TE PEAKSID EEMAL HOOLIMA

1. Väga oluline on vältida gaaside teket, mis on imetavate emade suurim hirm. Sellega seoses tuleks omandada harjumus süüa aeglaselt ja hästi närida,
2. Vältige väga vürtsikaid toite. Koos rinnapiimaga lapsele ülekantud vürtsid tekitavad lapsele ebamugavust. See võib isegi näidata selliseid tagajärgi nagu kõhuvalu ja oksendamine.
3. Kuigi apelsinid ja mandariinid on rikkad C-vitamiini poolest, ei tohiks neid liiga palju tarbida. Selles sisalduva happe hulga tõttu võib see mõjutada seedesüsteemi ja avaldada kõrvaltoimeid, nagu gaas ja puhitus.
4. Vältida tuleks gaseeritud ja kofeiiniga jooke, alkoholi ei tohi kunagi tarbida.
5. Mõnel toidul on omadus tekitada gaasi. Seetõttu tuleks nii palju kui võimalik vältida kapsast, spargelkapsast, lillkapsast.
6. Delikatessitooteid, nagu vorsti, vorsti ja salaamit, ei tohiks liiga palju tarbida.
7. Omega 3, mis on beebi aju arenguks väga oluline, võib mõne toiduga väheneda. Sel põhjusel tuleks vältida küllastunud ja transrasvu.
8. Vältida tuleks lisanditega valmistoite.
9. Eelistada ei tohiks valmis külmutatud ja külmi toite.

imetav ema

HOIA STRESSIST EEMAL!

Arst Sarı selgitas, mida ei tohiks teha ja mida tuleks sellel teemal teha. Kollane  «Esiteks tasub ära märkida. Iga ema piimast piisab tema lapsele. Sel põhjusel peaks ema oma mured kõrvale jätma ja uskuma, et tema piimast piisab. Samuti on meditsiiniliselt väga oluline, et ema usuks, et tema piimast piisab. Sest hormoon oksütotsiin, mis laseb rinnapiimal kanaleid pidi lapseni jõuda, on väga pelglik. Väikseima stressi ja ärevuse korral vabanemine aeglustub ja piim ei jõua lapseni. Just seetõttu tuleks imetamise ajaks kõik muremõtted riiulile panna. Peale selle saab piima kogust väikeste rakendustega suurendada. tegi avalduse. Seejärel, loetledes, mida tuleb teha, tegi Sarı järgmised märkmed;

• Tuleb tarbida palju vedelikku. Sest kõige tõhusam tegur rinnapiima suurendamisel on ema poolt tarbitud vedeliku hulk. Päevast tarbitava vedeliku kogust tuleks suurendada, eriti tarbides vett, suppi, magustamata puuviljamahla ja kompotti.
• Eelistada tuleks täisteratooteid, mis on kvaliteetsed süsivesikute allikad.
• On teada, et basiilikutaim suurendab regulaarsel kasutamisel rinnapiima. Sel põhjusel lisage oma toidukordadesse rohkem basiilikut.
• Tumerohelised lehtköögiviljad on piima suurendamisel väga tõhusad. Sel põhjusel tuleks rohkem tarbida rohelisi nagu rukola ja petersell.
• Laudadele tuleks jätta rohkem ruumi oranžide toitude jaoks. Kuna toidud nagu porgand, kõrvits ja melon mängivad piima moodustumisel väga kasulikku rolli.
• Kõige tähtsam on see, et rinnaga toitmise ajal suureneb piim. Sel põhjusel peaks ema oma last sageli imetama ja vajadusel piima välja tõmbama. Sest rind, millel on väga intelligentne süsteem, hakkab rohkem piima tootma, kui paagis olev piim on tühi.