Mis on glutatioon? Millised on glutatiooni eelised? Millistes toiduainetes leidub glutatiooni?

Glutatioon on vaid üks kolmest aminohappest, mille mõju me ei jõua lõpuni lugeda ja mida me oma tervise jaoks vajame. Mis see glutatioon siis on? Mis kasu sellest on? Kes ei saa glutatiooni kasutada? Millistes toiduainetes leidub glutatiooni? Oleme tänases artiklis vastanud kõigile neile küsimustele.

Glutatioon on teatud tüüpi valk, mida on viimasel ajal sageli kuulnud ja mida eksperdid on päevavalgele toonud. Oleme kindlad, et paljud meist on selle valgu nime kuulnud esimest korda. no see mis on glutatioon? Millistes toiduainetes seda leidub? Mis kasu sellest on? Vaatame koos.

MIS ON GLUTATIOON?

Glutatioon, mida organism toodab spontaanselt ja on üks olulisemaid tegureid meie keha tervise hoidmisel, on kolmest aminohappest koosnev valk. Tänu oma struktuuris sisalduvatele kemikaalidele on sellel oluline roll kehasse sattuda võivate kahjulike ainete neutraliseerimisel.

• Seda toodetakse meie kehas loomulikult.
• Terve inimese kehas on umbes 10 grammi glutatiooni.
• Toiduga omastatav glutatiooni kogus on maksimaalselt 150 mg päevas.
• Mida suurem on glutatiooni tootmine organismis, seda tugevam on immuunsüsteem.

MIS ON GLUTATIOONI EELISED?

Glutatiooni eelised on järgmised;

• Tugevdab immuunsüsteemi
• Puhastab kehast rasked toksiinid
• See uuendab nahka ja annab sellele sära.
• See pakub vaimset keskendumist.
• See aitab vähendada liigeste ja lihaste haigusi.
• See põhjustab kehas energia suurenemist.
• See võimaldab tõsta regulaarse ja piisava une kvaliteeti.
• Takistab kasvajarakkude moodustumist
• See on efektiivne autismi ravis.

MILLISTES TOIDUDES ON GLUTATIOONI LEIDUD?

Me võime leida toidust täiendavaid toidulisandeid, et suurendada glutatiooni kogust, mida meie keha toodab spontaanselt. Sel põhjusel tuleb glutatiooni omadustega aminohappeid toidust võtta. Saate suurendada glutatiooni kogust, lisades oma toitumisharjumustesse toidud, mida me loetleme.

• Brokkoli
• Kapsas
• Küüslauk 
• Peet
• Sibul
• Lillkapsas
• Kardemon
• Porrulauk
• Till
• Pähkel
• Porgand
• Toitainetel, nagu rukola, on glutatiooni taset suurendavad omadused.
• Samal ajal suurendab intensiivne treening, mida teete vähemalt 3 päeva nädalas 30 minutit, keha antioksüdantide kaitset ja tõstab glutatiooni taset.

KUIDAS GLUTATIOONI VÕTTA?

Kõige olulisem ja tõhusam viis glutatiooni võtmiseks on intravenoosne allaneelamine. Valutu olukord toimub lühikese perioodi jooksul, kokku 10-15 minutit. Suukaudsel manustamisel kaotab glutatioon oma mõju maos ja sellest ei ole mingit kasu.

SEOTUD UUDISED

Eksperdid hoiatasid: hoolitsege ebaregulaarse menstruaalverejooksu eest! Teil võib olla vähk