Millised on E-vitamiini puuduse sümptomid? Millistes toiduainetes leidub E-vitamiini?

See on orgaaniline molekul, oluline mikroelement, mida organism vajab ainevahetuse nõuetekohaseks toimimiseks väikestes kogustes. Rasvlahustuval E-vitamiinil on olulised funktsioonid paljudes valdkondades, nagu nahk, silmad ja tervis. Millised on siis E-vitamiini puuduse sümptomid? Millistes toiduainetes leidub E-vitamiini?

Selle leiutas 1912. aastal Poola biokeemik. E-vitamiin, millel on juhtiv roll teatud haiguste ennetamisel, tervistSee on oluline mikroelement, mida ta vajab tervislikuks kasvuks. Omamoodi antisteriilsuse vitamiinina tuntud E-vitamiin toimib looduses olulise rasvlahustuva antioksüdandina. Teadaolevalt vähendab see südame- ja veresoonkonnahaigusi, teatud tüüpi vähki ja kroonilisi haigusi. See on väga oluline närvisüsteemi ja reproduktiivorganite funktsioonide tervislikuks arenguks. Lisaks on E-vitamiin väga vajalik terve välimusega nahale ja nahale. Kõige olulisem tervist mõjutav omadus on tõhus mälukaotuse ennetamisel. Madal E-vitamiini sisaldus on tingitud sellistest tingimustest nagu ebatervislik toitumine ja rasvade imendumine. Millised on siis E-vitamiini puuduse sümptomid?

E-vitamiini võib lisada ka pillidena.

MIS ON E-VITAMIINI PUUDUSE SÜMPTOMID?

E-vitamiin toimib meie kehas teatud haiguste eest kaitsekilbina. E-vitamiini, mida saame paljudest toitudest ja toidulisanditest, esineb rohkem inimestel, kes peavad dieeti, kuna nad ei saa piisavalt toitu. Aga inimese kehas? E-vitamiini puudusKuidas sümptomid välja näevad? Siin on E-vitamiini puuduse sümptomid:

• Kiire nakatumine igapäevaelus
• Kuivuse ilmnemine nahas
• Rohkem kui 100 kuni 50 juuste väljalangemise esinemine
• Valu luu- ja liigespiirkondades päeva jooksul
• Äkiline väsimus ja depressiooni sümptomid
• Närvide kahjustus
• Nägemisprobleemide tekkimine
• Kipitustunne kätes ja jalgades
• Sümptomite, näiteks kõndimisraskuste ilmnemine 

Millised on E-vitamiini puuduse sümptomid

 MIS PÕHJENDAB E-VITAMIINI PUUDUST?

E-vitamiini põhjuseks on toitainete ebapiisav tarbimine. Samuti esineb seda sagedamini haiguste puhul, mille puhul rasv ei seedu korralikult, või selliste haiguste puhul nagu soolehaigus (crohni tõbi), söögitoru. E-vitamiini puudust täheldatakse tavaliselt inimestel, kellel on meditsiinilised probleemid, kus rasv ei imendu ega seedi.

Millised toidud sisaldavad E-vitamiini?

MILLISED TOIDUD ON E-VITAMIINI LEITUD?

Igapäevaelus on võimalik toidust saada E-vitamiini. Seda vitamiini suurtes kogustes sisaldavad toidud on järgmised;

• Taimsed õlid nagu oliiviõli ja sarapuupähkliõli sisaldavad E-vitamiini.
• See sisaldab suures koguses E-vitamiini pähklites, nagu sarapuupähklid, kreeka pähklid ja mandlid.
• Seda leidub ka sellistes toodetes nagu punane liha, munad, või.
• Puuviljad nagu avokaado, banaan ja kiivi sisaldavad samuti E-vitamiini.
• kalaliikidega; Seda leidub ka sellistes sortides nagu lõhe, anšoovis, makrell ja sardiinid.
• Köögiviljades võib E-vitamiini saada sellistest toiduainetest nagu spinat, kress, petersell, salat, seller, brokkoli.

Mis on E-vitamiin