Koduperenaiste dieedi saladused

Kui te ei saa kaalust alla võtta, kuna olete istuva eluviisiga ja te ei saa kodus nii palju liikuda, kui soovite, võite saavutada soovitud kaalu lihtsate meetmete abil.

KoduperenaineKui olete ja teil on sobiv dieeti Kui otsite programmi; Kõigepealt peaksite oma söögiajad kokku leppima.

saate iga päev kaloreidhea arveTasakaalustatud toitumise alustamiseks võite tarbida viissada kalorit. Nii võid kaotada keskmiselt kaks kilogrammi nädalas.

Siin on koduperenaiste spetsiaalse dieedi saladused;

- Söö kindlasti igal toidukorral valku
- Eelista grilltoitu
- Joo kindlasti 2,5 liitrit vett päevas.
- Muutke harjumuseks kõndida reipalt keskmiselt tund aega päevas
- Pöörake tähelepanu oma uneharjumustele
- Oliiviõli Ettevaatlikult tarbige koos valmistatud salateid
- Eelista täisteraleiba, jälgides, et leiva tarbimine ei ületaks 3-4 viilu päevas.
- Toidukordade vahel piim, mandel, ayran sa võid valida

SEOTUD UUDISED

Millised on võimalused liigse söögiisu vältimiseks?

SEOTUD UUDISED

Kuidas koduperenaised pensionile jäävad?