Millele peaksid diabeetikud ramadaani ajal tähelepanu pöörama? Pühadehoiatus diabeedihaigetele

Diabeedihaigetel, kes on paastuprotsessi üle elanud, on kindlasti mõned asjad, millele puhkuse ajal tähelepanu pöörata. Meie rahva külalislahkus ja entusiasm on vaieldamatu tõsiasi, kuid ootamatult pärast pikka ramadaani ülesöömisele üleminek võib meie tervise ohtu seada. Niisiis, mida peaksid diabeetikud sööma ja millest hoiduma?

Pärast ramadaanikuu lõppu suurenesid pühade ajal eriti paastu toidud ja eriti maiustused, Eksperdid ütlevad, et külastuste ajal pakutava toiduga liialdamine võib diabeetikutele ohustada elu. eriti Ramadani pühaTa andis erihoiatused.

Diabeediga inimesed peaksid puhkuse ajal jätkama spetsiaalse toitumisprogrammiga, mida nad oma igapäevaelus rakendavad. Lihtsüsivesikute (suhkur, mesi, melass jne) asemel tuleks toidukordades eelistada komplekssüsivesikuid (kaunviljad, täisteratooted jne). Valgud, süsivesikud ja rasvad tuleks kombineerida.

• See stabiliseerib veresuhkru taset, tõstab seda aeglaselt ja pikendab küllastustunde aega.
• Valguallikatel, nagu liha, juust, munad, piim ja jogurt, on diabeediga inimeste toitumises oluline koht.
• Soovitan neil alustada päeva rammusa muna ja juustu hommikusöögiga.
• Kasutatakse grillil või ahjus väga õliste, praetud, röstitud, kastmega liharoogade, õliste küpsetiste asemel. Eelista aurutatud lihagrupi- või oliiviõliroogasid või jogurti eelroogi või kaunvilju. nad saavad.
• Kõrge kiudainesisaldusega toidud, nagu köögiviljad, puuviljad, kaunviljad ja täistera teraviljad, aeglustavad ka seedimist ja põhjustavad veresuhkru aeglasemat tõusu. Tuleb tagada piisav tselluloosi tarbimine.
• Insuliini kasutavad patsiendid ei tohiks raviga edasi lükata, regulaarselt ravimeid võtta ega puhkuse ajal regulaarseid harjutusi unarusse jätta.
• Insuliinravi saavad diabeetikud ei tohiks viivitada ega kasutada ravimeid regulaarselt.
• Treenimine tasakaalustab veresuhkrut, tuleks regulaarselt trenni teha.
• Tee ja kohvi tarbimisel tuleks jälgida, et see oleks suhkruvaba. Ärge unustage juua vett pärast iga kohvi ja teed.
• Ta peaks jooma 2 liitrit vett päevas.

MILLEGA PEAKSID PÄRAST PUHKUST ARVESTAMA DIABEEDIPATSIEND?

Diabeedihaiged puhkusel nagu baklava Vältige magustoite nagu raske siirup ja tainas. Magustoidu asemel tuleks eelistada puuviljade tarbimist või piimaseid magustoite.

Kui ta kavatseb süüa puuvilju, aitab valguallika (nt piim, jogurt, juust) tarbimine koos nendega tasakaalustada veresuhkrut. Pakub küllastustunnet pikemaks ajaks.

Ära eelista väga õliseid, praetud, röstitud liharoogasid, õliseid pirukaid.
Samuti tuleks vältida suhkru, moosi, mee, melassi ja šokolaadi tarbimist.

Vältida tuleks valmissuppe, võid, margariini, delikatessi (salaami, vorsti, vorsti jne) tooteid ja rasvarikkaid piimatooteid.