Millele peaksid südamehaiged ramadaani ajal tähelepanu pöörama? Pühadehoiatus neile, kellel on stendimplantaadid

Pärast pikka ramadaani nälga naaseb keha puhkuse esimese päevaga tagasi 3-toidulise süsteemi juurde. Sellepärast on mõningaid samme, mida tuleks võtta väga tõsiselt, eriti südame- ja neeruhaigetel. Eksperdid tegid avaldusi patsientide kohta, kellel on probleeme südameveresoontega, kellel on olnud südameatakk või kellele on varem Eid al-Fitril tehtud selliseid rakendusi nagu angio, balloon, stent.

Meie ainevahetus Ramadaani kuu jooksul; Ta läbis muutuse, et kohaneda nälja, janu ja vähesema unega. Mõistes kõiki neid piiranguid, alandas süsteem ainevahetuse kiirust ja kohanes vähem energiat kulutama. Meie ainevahetusele, mis naaseb koos puhkusega oma vanasse rütmi, teadlikult puhkuse ajal. Südame tervise jaoks on väga oluline süüa ja harjuda oma kehaga pärast ramadaani õigete sammudega. oluline. Eriti Ramadani pühasisse südamehaigedEksperdid hoiatasid, millele tuleks tähelepanu pöörata.

SEOTUD UUDISEDMillele peaksid diabeetikud ramadaani ajal tähelepanu pöörama? Pühadehoiatus diabeedihaigetele

NII MIDA PEAKSID SÜDAMEHAIGED PUHKUSEL ARVESTAMA?

Eriti Ramadani pidusöögil, mille oleme just pikast näljaperioodist välja tulnud,
Hommikusöögiks ja päeva toidukordadeks tuleks eelistada kergemaid toite. Tervislik hommikusöök praetud küpsetiste ja hommikusöögiks praetud delikatessi ja lihatoodete asemel Lisaks alternatiividele saate valida madala rasvasisaldusega röstsaiad, madala rasvasisaldusega küpsetised ja hooajalistest köögiviljadest koosnevad alternatiivid. peaks olema tehtud.

Lõuna- või õhtusöögiks valmistatavad liharoad ja küpsetised tuleks küpsetada tervislikumalt, ilma praadimise ja röstimiseta. Lisaks liha- või liharoogadele tuleks pakkuda madalama kalorsusega ja tervislikumaid toite nagu suppi, hooajalistest köögiviljadest valmistatud salateid, jogurtit, ayrani ja tzatzikit.

Seoses ramadaanikuu jooksul muutuva toitumissüsteemiga tuleks toitu korralikult närida ja süüa aeglaselt, et magu ja soolesüsteem saaksid taas kohaneda tavapärase toitumisharjumusega. Ramadaanikuu ajal ainevahetuse kiiruse languse suurendamiseks väiksemad toidukorrad ja sagedasemad toidukorrad toitu tuleks süüa teatud ajavahemike järel ja ka ramadaanikuu jooksul piiratud kehalise aktiivsuse tase tuleks suurendada.

Tasakaalustatud toitumise kõige olulisem nurgakivi on rohke vee joomine. Vee tarbimine kiirendab ainevahetust. Südamepuudulikkusega patsiendid vajavad siiski vedeliku piiramist. Need patsiendid peaksid muutma vedelikku veega, vähendades muude vedelike kui vee tarbimist. Toidukordades tuleks eelistada madala kalorsusega, madala soolasisaldusega, madala rasvasisaldusega ja madala glükeemilise indeksiga toite. Portsjonid peaksid olema väikesed. Värskete köögiviljade ja puuviljade tarbimine kiudainete osas
tuleks kaaluda.

Kommid, šokolaad, tainas on meie pühadetraditsiooni asendamatu osa.
Maiustusi tuleks piirata nende kõrge kalorsuse tõttu või tarbida neid väiksemate portsjonitena ja säästlikult. Kergemate ja kalorivaesemate piimadessertide söömine šerbettpelmeenide asemel on tervislikum valik ja aitab kaalu kontrolli all hoida.

Nagu ka krooniliste haigete, nende lähedaste ja nende haigete kohustused
Ka võõrustajatel on kohustused; Värskeid jooke tuleks kohandada vastavalt patsientidele ja "Täna ei juhtu sinuga midagi" nõudmist tuleks vältida.

HOIATUS PAIGALDAJATELE!

Need, kellel on kõrge vererõhk, kellel on olnud probleeme südameveresoontega, kellel on olnud möödaviik või südameatakk, nt stent ja balloon Eksperdid rõhutavad, et rakendustega patsiendid peaksid tarbima kontrollitud viisil. "Diabeediga patsiendid ei tohiks oma dieeti häirida. Inimesed, kellel pole varasemat südamehaigust, ei tohiks unustada, et ramadaani ajal puhanud keha koormamine raskete toiduainetega võib vallandada südameataki. Olenemata sellest, kas olete haige või terve, on vaja toite tarbida kontrollitult ja mitte üle pingutada. tegi rõhutatud avaldusi.