Aslı Samati 106 naela kaotamise saladus on avalikustatud! Kuidas Asli Samat kaalust alla võttis? Siin on dieedi nimekiri

Varia / by admin / May 25, 2023

Kuulus näitlejanna Aslı Samat koges oma 106 kiloga uskumatut muutust. Päevakorda tõusis dieet, mida Samat pidas pärast suure sihikindlusega kaalulangetamist 6 aasta jooksul. Niisiis, milline on kuulsa näitleja toitumisprogramm? Siin on kuulsa näitleja 106 kaalukaotuse saladust...

Hiljuti langenud kaaluga tõusis päevakorda kuulus näitlejanna Aslı Samat, kes andis eetrisse jõudmisest saadik reitinguid purustanud telesarjas Hercai elu andnud Melike tegelasele. Just suve saabudes sai Samati järgitud dieet paljudes uudishimulikuks. Sondimaooperatsiooni teinud ja ranget dieeti pidanud kaunis näitlejanna kaotas täpselt 106 kilo. Siin on mõned üksikasjad Aslı Samati kaalukaotuse saladuste ja toitumisprogrammi kohta:

"Minu toitumine on täielikult muutunud"

Kuulus nimi ei jäta oma jälgijatega jagamata, kuidas ta Instagrami kontoga kaalust alla võttis. Öeldes, et kaotas 6 aastaga 106 kilo, selgitas Samat, et muutis pärast varruka maovähendusoperatsiooni kogu oma toitumist ja tegi pilatest.

Kuidas Asli Samat 106 kilo alla võttis?

kui ta oli ülekaaluline «Tõusin hommikul üles, sõin pitsaga hommikusööki. Ma sõin pastat, isegi kui midagi polnud" Kirjeldades, mida ta sõi, selgitas Samat oma kehakaalu langetamise protsessi videos, mille ta avaldas oma Youtube'i kanalil järgmiselt.

Asli Samat

ASLI SAMATI DIEEDIPROGRAMMI LOETELU

1 klaas vett kohe, kui hommikul ärkad

Must filtrikohv (ilma piima ja suhkruta) kell 09:00

HOMMIK

Umbes kell 10 hommikul 20 grammi kaerakliisid ja 200 ml lahjat jogurtit või puuviljadega valmistatud jogurtit

ALLMÄRKUS: Kuulus näitlejanna rõhutab, et keha on vaja aeg-ajalt üllatada, nii et hommikusöögi asemel tuleks tarbida selliseid jogurtisegusid.

Siis ära tarbi midagi enne 1-1 ja pool 12.

KESKEEL:

Kella 1 paiku Menemen, kohupiim, Capia pipar, rukola, muud rohelised, üks wasa (1 tk täisteraleiba)

1 tass musta filtrikohvi, näiteks 3 ja pool 4, 10 toorest sarapuupähklit või kreeka pähklit (võite tarbida ka rohelist teed või 1 klaasi keefirit)

Ärge unustage juua palju vett vahepeal.

ÕHTU: kell pool 7-7

1. alternatiiv:

120 grammi liha/kana/kala/kalkun

Palju rohelist salatit

4 supilusikatäit oliiviõli

2. alternatiiv:

6-8 supilusikatäit taimset toitu

Kauss jogurtit

Viil täistera leiba ehk wasa

3.alternatiiv

6-8 supilusikatäit kaunvilju

Kauss jogurtit

Viil täisteraleiba

Alternatiiv 4

Teravilja salat

Alternatiiv 5

tuunikalasalat

Alternatiiv 6

100-120 grammi (3-4 lihapalli)

Palju rohelist salatit

2 supilusikatäit jogurtit

1 viil täistera- või täisteraleiba

Probiootiline jogurt kell 09:00 (seedeprobleemidega ja näljased võivad tarbida)

Kes õhtul magada ei saa, võib kohvi asemel tarbida 1 tassi rohelist teed.

ÜKSIKASJAD, MIDA PEATE KAASLEMA, KUI SOOVITE SELLE DIEEDI JÄRGIDES KAALUST ALLA Võtta

Punktid, millele Samat kaalu langetamise protsessis tähelepanu juhib, on järgmised:

"Kindlasti kontrollige oma verepilti. Sest sa ei tea, mis su veres puudu on. Teil võib olla madal insuliiniresistentsus, teil võib olla rauapuudus. Need tingimused võivad takistada teil kaalust alla võtta.

Peale selle kindlasti Sport sporti teha. "