Kaaluga hädas olnud Tuğçe Kandemir oli kõhn! Tema dieedi nimekiri

Tuğçe Kandemir, kes kuulub hiljuti oma kaaluga hädas olnud kuulsuste hulka, äratas tähelepanu kaotatud kaaluga. Palju kaalu langetanud Kandemiri rakendatud dieet tekitas sotsiaalmeedias paljude kasutajate uudishimu. Siin on dieediloend, mis muudab kuulsa laulja kõhnaks...

Lauljatar, kelle riideid ta kontsertidel kandis, sai kriitika osaliseks Tugce Kandemir Ta šokeeris kõiki oma viimase esinemisega. Laulja, kes hakkas kaalust vabanemiseks dieeti pidama, jäi kõhnaks. 27-aastane Kandemir teatas, et peab dieeti, mis paneb ta nädalas 3 kilo alla võtma. Paljud inimesed, kes nägid kuulsa laulja seda seisundit, imestasid selle toitumiskava üle. Noh, milline on dieet, mis paneb Tuğçe Kandemiri nädalas 3 kilo alla võtma, kuidas seda tehakse? Siin on see dieet, mis on väga uudishimulik...

SEOTUD UUDISEDAslı Samati 106 naela kaotamise saladus on avalikustatud! Kuidas Asli Samat kaalust alla võttis? Siin on dieedi nimekiri

TUĞÇE KANDEMİRI DIEEDILOETELU

PLAAN 1

Pudrukava tehakse 2-4 päevaks. Eesmärk on kaotada 2-4 kilo.

Hommikusöök: 1 tass lõssi 2 spl kaera või teraviljaga

Lõunasöök: Valmistatud hooajaliste köögiviljade või aurutatud köögiviljadega salat

Suupiste: 1 tass rohelist teed sidruniga

Õhtusöök: 1 taldrik mahlast toitu ilma grill-liha või leivata

Tugce Kandemir

PLAAN 2

Selle dieedi puhul rakendatakse supimahukat dieeti. Toitumiskava tuleb järgida 2 päeva. Selle dieediga loodetakse kaotada vähemalt 1-2 kilo.

Niipea kui hommikul üles tõused: Tass kuuma rohelist teed

Hommikusöök: Kauss ilma jahuta valmistatud köögiviljasuppi

Lõunasöök: Kaks viilu täisteraleiba supiga

Suupiste: Tass kuuma rohelist teed

Õhtusöök: Rohke rohelist võileib salatil või veerandnisuleival

Tugce Kandemir

NÕUANDED KAOTUSEKS 3 NÄDALAT NÄDALAS

- Keha on vaja hoida füüsiliselt aktiivsena, et kaotada 3 kilo nädalas ja järgida tervislikku toitumist. Seetõttu on dieeti järgides vaja iga päev vähemalt 30 minutit trenni teha.

- Joo kindlasti vähemalt 12 klaasi vett päevas. Ärge unustage vee magustamiseks ja rasva põletamiseks lisada vette sidrunit.

- Ärge jätke hommikusöögikordi vahele, et ainevahetus toimiks õigesti ja kaalulangus ei väheneks.

- Roheline tee, mida jood toidukordade vahel, sisaldab kasulikke antioksüdante, mis takistavad ainevahetust aeglustumast.

- Ärge kaaluge end dieedi ajal pidevalt. Kaaluge end igal nädalal samal päeval hommikul pärast tualetis käimist.

- Kuni olete kannatlik, võite visalt kaalust alla võtta.

- Vähendades dieedi ajal suhkrut ja soola, saate kaalust alla võtta lihtsamini ja tervislikumalt.

TOIMETAJA MÄRKUS: SEE SISU ON AINULT INFORMATSIOONI EESMÄRGIL. KINDLASTI NÕRKUSE PUHUL TULEB VÕTTA EKSPERDI ARVAMUS NING KAALDA TERVISHOIU ORGANISATSIOONI.