Toit, mis leevendab koheselt soolesulguse! Lõpetage oma kõhukinnisus

Paljude inimeste suurim kaebus, kes ei suuda kaalust alla võtta, on kõhukinnisus. Selle ärahoidmiseks ja kaalu kergemaks langetamiseks võib proovida viimastel päevadel ekspertide soovitatud kurnatud jogurtit. Millal tuleks tarbida kurnatud jogurtit, mis leevendab soolesulgust juba selle söömise hetkest? Siin on üksikasjad, mida peate teadma kurnatud jogurti kohta, mis säästab teid kõhukinnisuse eest.

Tänu selles sisalduvatele probiootikumidele on see nii tervislik kui ka seedesüsteemi reguleeriva toimega. kurnatud jogurt Saate reguleerida oma soolestiku tervist. Tänu kurnatud jogurtis sisalduvatele headele bakteritele reguleerib see teie roojamist ja leevendab soolesulgust. Näete kahte mõju korraga tänu kurnatud jogurtile, mis on viimasel ajal olnud paljude jaoks uudishimulikuks kaalu langetamiseks ja kõhukinnisuse probleemi lahendamiseks. Siin on üksikasjad:

SEOTUD UUDISEDRiivitud õuna ja kaneeli jogurti trio, mis teeb sellest nagu oksa! Kuidas teha õunajogurti võõrutusravi?

MILLAL PEAKSID TARBIMA EKSTRAHJUTUD JOGURTIT?

Võite oma dieeti lisada kurnatud jogurti, mida soovitavad sageli asjatundlikud dietoloogid. Samuti aitab see teil pikka aega täiskõhutundena püsida, kuna sisaldab 2 korda rohkem valku kui tavaline jogurt ning lisaks leevendab see soolesulguse mõju.

2023. aastal tehtud uuringu järgi on teada, et pärastlõunal vahepalana tarbitav kurnatud jogurt hoiab kauem kõhu täis ja on hea ka kõhukinnisuse probleemi puhul.

Toit, mis leevendab koheselt soolesulguse

KUI PALJU PEAKSID FILTERJOGURTI TARBIMA?

Kurnatud jogurtit soovitatakse tarbida mitte rohkem kui 8 supilusikatäit päevas. Saate seda tarbida vahepalana või koos toiduga.

Toitainetega kurnatud jogurt, mis leevendab koheselt soolesulguse

MITU KALORI PRANTSUSE JOGURTIS?

1 spl kurnatud jogurtit See on 28 kalorit.

1 kuhjaga supilusikatäis kurnatud jogurtit See on 37 kalorit.

1 tass kurnatud jogurtit See on 112 kalorit.

100 grammi kurnatud jogurtit 124 kalorit

1 keskmine kauss kurnatud jogurtit See on 112 kalorit.

1 pool tassi kurnatud jogurtit See on 37 kalorit.

TOIMETAJA MÄRKUS: SEE SISU ON AINULT INFORMATSIOONI EESMÄRGIL. KINDLASTI NÕRKUSE PUHUL TULEB VÕTTA EKSPERDI ARVAMUS NING KAALDA TERVISHOIU ORGANISATSIOONI.