Asjatundja toitumisnõuanded, mis aitavad teie lapsel tervislikult koolitada

ÄRGE JÄRJAGE HOMMIKUSÖÖKKU:

Hommikusöök, mis on esimene ja kõige väärtuslikum toidukord, mis annab kehale vajalikku energiat, on kooliealiste laste arengu seisukohalt eriti oluline. Mitmekesise ja toitva sisuga eine nagu munad, piim, oliivid, täisteraleib, tomatid, kurgid ja rohelised. Hommikusöök muudab teie lapse elavamaks ja aktiivsemaks, hõlbustab tundidele keskendumist ja parandab kooliedu. suureneb. Teaduslikud uuringud on näidanud, et lapsed, kes söövad hommikusööki, saavad klassis paremini hakkama. Nad käisid tunnis rohkem ja nende sooritus oli palju suurem kui neil, kes hommikusööki ei söönud. näitab. Kõigele sellele vaatamata on hommikusöök kooliealiste laste kõige sagedamini vahele jäetud söögikordade tõttu, mille põhjuseks on hommikune kooli kiirustamine, pered hommikusöögi tegemata jätmine ja harjumuste puudumine. Kindlasti tuleks perega hommikusöögile maha istuda ja erinevaid menüüsid koostada, et hommikusöök lastele atraktiivsemaks muuta. Näiteks ühel päeval röstsai juustuga, värskelt pressitud mahl, peotäis kreeka pähkleid, kurk, tomat, ohtralt rohelist; ühel päeval menemen, oliivid, tahini - melass, palju rohelisi; Teisel päeval saate valida hommikusöögi piima ja meega ning pannkooke.