Kuidas kodus kaalus juurde võtta? 8 tõhusat kaalutõusu meetodit neile, kes ütlevad, et tahavad kaalus juurde võtta

Kuigi üldiselt otsivad paljud inimesed kaalu langetamise meetodeid, otsib teatud grupp inimesi ka kaalutõusu meetodeid, vastupidi. Kaalutõus, mis on palju raskem kui kaalu langetamine, muutub väga kõhnade inimeste jaoks suureks probleemiks. Oleme koostanud kõige tõhusamad kaalulangetamise meetodid neile, kes ei suuda kaalus juurde võtta, hoolimata sellest, mida nad teevad. Kuidas kodus kaalus juurde võtta? Siin on samm-sammult kaalus juurdevõtu meetod...

Kuigi kõhn on tervislikuma elu jaoks soovitatav, põhjustab liigne kõhnus muid terviseprobleeme. Erinevalt ülekaalulistest inimestest, kellel on isuprobleemid, kogevad väga kõhnad inimesed ka isukaotust. Inimesed, kellel on raskusi söömise ja kaalutõusuga, kogevad enesekindluse puudumist. Samal ajal otsivad paljud inimesed, kellele nende välimus ei meeldi, internetist lihtsamaid viise kaalus juurde võtta. Neile, kes soovivad väga lühikese ajaga kiiresti kaalus juurde võtta, jagame teiega 8 kõige tõhusamat kaalutõusu meetodit.

SEOTUD UUDISEDKuidas kaalust alla võtta ilma dieedi ja treeninguta? Kaotage kaalu ilma dieedi ja treeninguta!

KÕIGE EFEKTIIVSEIMAD KAALU KASUTAMISE MEETODID

1- Suurendage oma igapäevast kalorite tarbimist.

2- Suurendage oma toidule ja salatitele lisatava õli kogust.

3- Suurendage süsivesikute tarbimist.

Kuidas kodus kaalus juurde võtta?

4- Tarbi palju pähkleid.

5- Tarbi tahini-melassi hommikul

8 tõhusat kaalutõusu meetodit neile, kes ütlevad, et tahavad kaalus juurde võtta

6- Olge ettevaatlik, et te ei joo enne sööki vett.

7- Saate suurendada kastme ja vürtside kogust tarbitavates toitudes.

8- Tehke oma hommikusöök köögiviljade asemel puuviljade baasil.

TOIDUD, MILLE KÕIGE KIIREIMALT KAALUST ALANEDA

- Röstitud sarapuupähkel

1 peotäis (40 g) röstitud sarapuupähkleid sisaldab 263 kalorit.

- Tahini-melassi duo

Tahini melassi kalorsus on 437 kalorit 100 grammis tahini-melassis.

- pasta kastmega

Ühes portsjonis, s.o 193 grammis tomatipasta pastas on 230 kalorit.

Toidud, mis panevad kõige kiiremini kaalus juurde võtma

- Pähklivõi

100 grammi maapähklivõid on 589 kalorit.

- Täisrasvane valge juust

 1 keskmine portsjon täisrasvast valget juustu 464 kalorit 

-Rasvad toidud nagu päevalilleseemned ja kõrvitsaseemned

1 tass ube sisaldab 876 kalorit.

Toimetaja kohta

Diplomi sai ta Üsküdari ülikooli uue meedia ja ajakirjanduse osakonnast auüliõpilasena 2019. aastal. Ta kirjutas koolilehte palju uudiseid ja intervjuusid. Ta stažeeris Channel 7 meediagrupis Haber 7-s ja Yasemin.com-is. Ta töötas Anadolu agentuuris vabatahtliku praktikandina. Ta astus oma esimese sammu selles ametis Yasemin.com-is. 2019. aastal alustas ta tööd sisutoimetajana naiste veebisaidil Yasemin.com, mis kuulub Channel 7 Media gruppi. Ta kirjutas palju eriuudiseid ja lõi SEO sisu kategooriate alusel. Ta jätkab oma tööd, saades 2023. aastal Yasemin.com-i peatoimetaja tiitli.