Mis on otsustusväsimus ja millised on selle sümptomid? Kuidas ravida otsustusväsimust?

Teeme päeva jooksul palju otsuseid nii tööl kui kodus. Selline olukord toob sageli kaasa valusaid protsesse. Kui tunnete end päeva lõpus kurnatuna ja väsinuna, on selle meditsiiniline termin otsuste väsimus. Mis on otsuste väsimus ja millised on selle sümptomid? Kuidas ravida otsustusväsimust?

"Mida me täna sööma peaksime!" Lisaks tavalistele küsimustele, nagu küsimused, mis mõjutavad meid negatiivselt, kui peame tegema suuremaid otsuseid, otsustusväsimus, kaasaegse maailma kaasa toonud kohustuslikud olukorrad ja selle tagajärjed, mis viivad depressioonini. võib sünnitada. Kui otsustusprotsess kordub, võib see, kuidas inimene, kes tunneb end surve all, selle olukorraga toime tulla, negatiivselt mõjutada. Freudi vaimse energia mudelil põhineva termini otsustusväsimus võttis esmakordselt kasutusele sotsiaalpsühholoog Roy F. Seda kirjeldab Baumeister kui vaimset ja emotsionaalset pinget, mis tekib valikute tegemise koormast. Otsustusväsimust kasutatakse ka kirjeldamaks, kuidas meie otsuste tegemine halveneb, kui teeme täiendavaid valikuid ja meie kognitiivsed võimed vähenevad.

Roy Baumeister: "Parimad otsustajad on need, kes teavad, millal olla liiga enesekindel."

MILLISED ON VÕIDUD OTSUSTUSVÄSIMUSEST VABANEMISEKS?

Valikute vähendamine igapäevaelus: Selle asemel, et küsida, mida peaksite iga päev sööma, aitab kord nädalas küsida, mida peaksite sel nädalal sööma, oma energiat hallata.

Rutiini loomine: Piim ja piimarühm, kaunviljad ja liharühm, pähklid, seemned, täisteratooted, juur- ja puuviljad iga päev. Nende viie rühma lisamine meie dieeti mõjutab positiivselt meie otsuseid ja aitab kaasa meie pikaajalisele tervisele. annab.

Glükoositaseme juhtimine: Mis puudutab otsuste langetamist, siis Roy Baumestier ütleb, et me teeme halvemaid otsuseid, kui püüame vältida šokolaadiküpsiseid.

Raskete otsuste tegemine hommikul: Lahendustele orienteeritud inimeste edu on tingitud sellest, et nad õpetavad seda endale ise peale surudes. Hommikused tunnid võid varuda oma elu kujundamiseks või tulevase karjääriplaani jaoks.

Busenur KarakayaYasemin.com – avaldamise koordinaator ja sisuametnik

Toimetaja kohta