Canan Karatay andis kriitilise tunni! 07:00

Prof. Dr. Canan Karatay lisas oma tervisehoiatustele uue. Viidates tehtud vigadele oliivide ja juustu tarbimisel, mis on hommikusöögil asendamatud, hoiatas ekspert.

Tervislik hommikusöök aitab teie kehal saada kogu päeva jooksul vajalikke toitaineid, vähendades seega näljatunnet. See aitab teil teha lõuna- ja õhtusöögi ajal tasakaalustatumaid valikuid kogu päeva jooksul, hoides veresuhkru tasakaalus. Prof, kes tuleb iga väitega esile. Dr. Nagu Canan Karatay väitis, on hommikusöök toidukord, mida kindlasti ei tohiks vahele jätta, et toetada meie tervist ja alustada päeva energiliselt.

Prof. Dr. Canan Karatay juhtis tähelepanu sellele, et tervisliku toitumise mõistet mõistetakse valesti. "Keelatud nimekiri" Karatay, rõhutades hommikusöögina tuntud lähenemisviisi asemel õigete valikute tegemist, kuulutas seekord välja sobiva hommikusöögi aja ja andis hoiatusi. Karatay sõnul on parim aeg hommikusöögiks kella 07.00-08.00, mis on varahommikul. Ta nentis, et sel ajal hommikusöögi söömine aktiveerib ainevahetust ja hoiab sind terve päeva energilisena.

Karatay, kes annab näpunäiteid hommikusöögi kohta, "Sa võid süüa mune peekoniga, kaks muna või menemenit iga päev" ütles.

Canan Karatay ütles: "Võite kõrvale süüa peotäie juustu ja salatit. Samal ajal tarbi leiva asemel valget juustu, mune, 1 kl kreeka pähkleid-mandleid-pistaatsiaid, 10-15 oliivi ja eriti kreeka pähkleid. «Sellel dieedil leiba ei sööda, sest leib tõstab insuliiniresistentsust,» soovitas ta.

MILLINE ON PARIM AEG HOMMIKUSÖÖGIKS CANAN KARATAY JÄRGI?

Karatay ütles, et ta sööb hommikusööki kella 7 ja 9 vahel hommikul. Prof dr. Canan Karatay's võib hommikusöögiks olla 2 alaküpsetatud muna, menemen, omlett, mihlama, peekon ja munad.

Aga peale nende leib, saiakesed, bagelid jne. Ta ütles, et seda ei tohi süüa ja sarapuupähkleid, maapähkleid, kreeka pähkleid, mandleid või maapähkleid tuleks tarbida õhukeses teeklaasis.

Busenur KarakayaYasemin.com – avaldamise koordinaator ja sisuametnik

Toimetaja kohta