Mis juhtub, kui sööte nädalas 14 muna? Sa ei usu oma silmi!

Valgurikast muna, mida me igapäevaselt hommikusöögiks tarbime, eelistavad eriti need, kes tegelevad spordiga. Eksperdid ütlevad, et iga päev kahe muna söömine on tervisele kasulik. 2 muna päevast kasu, mis vastab 14 munale nädalas, leiate meie ülejäänud uudistest.

Kui üldiselt hommikusöögiks tarbitav muna on mõne jaoks väga populaarne toit, siis teistele ei meeldi see sugugi. Aga kas tead, mis võib juhtuda, kui tarbid 2 muna päevas ehk kokku 14 muna nädalas? Sa ei usu oma silmi... See mitte ainult ei hoia sind täis, vaid sisaldab ka palju vitamiine, mida keha vajab. Munadel, mis on oma rikkaliku sisalduse tõttu eriline toitaineallikas, on regulaarsel tarbimisel suur roll haiguste ennetamisel. mängides. Hiljutised uuringud kanamunade kasulikkusest inimkehale on selgunud.

KUI SÖÖD 2 MUNA 14 PÄEVAL NÄDALAS

NII, VAATA MIS TOIMUB SINU KEHAS, KUI SÖÖD 2 MUNA 14 PÄEVAL NÄDALAS?

• Uued uuringud on näidanud, et kanamunad on rikkad luteiini poolest. See aine vastutab selge ja terava nägemise eest.
• Selle puudusega kogunevad silmakudedesse hävitavad muutused ja nägemine on pöördumatult halvenenud.
• Kui pakkuda inimesele valida, kas juua lusikatäis kalaõli või süüa keedetud muna, valib selge enamus viimase.
• Eriti kui nad mõistavad, et D-vitamiini sisaldus on mõlemal juhul sama. Veelgi enam, teadlased on leidnud võimaluse suurendada D-vitamiini kogust munades, söötes kanadele spetsiaalseid toidulisandeid.
• D-vitamiin võimaldab kaltsiumil paremini omastada ja tugevdada teie luid ja hambaid.

Keedetud muna

• Biotiin, vitamiin B12 ja seeditavad toitvad valgud aitavad tugevdada juukseid ja nahka. Kanamunades leiduvad fosfolipiidid soodustavad toksiinide eemaldamist maksast.
• Vastupidiselt varasematele seisukohtadele on uued uuringud näidanud, et munadest saadav kolesterool on fosfatiidide poolt tasakaalustatud ega ole seetõttu meie tervisele kahjulik. Samuti pärsib see organismi enda kolesterooli tootmist.
• Lisaks sisaldavad munad oomega-3 happeid, mis alandavad triglütseriidide taset, vähendades seeläbi südame-veresoonkonna haiguste riski.

Keedetud muna

Ameerika teadlased jõudsid järeldusele, et kaalulangus on kaks korda kiirem, kui kombineerida madala kalorsusega dieeti hommikusöögiks kanamunade tarbimisega.

Selline hommikusöök näeb teid pikka aega, võimaldades teil vähendada päevas tarbitava toidu kogust.

Busenur KarakayaYasemin.com – avaldamise koordinaator ja sisuametnik

Toimetaja kohta