Kui pitsa seesami on liiga palju ...

Mao tervise säilitamiseks paastu ajal on oluline süüa tervislikult sahuris ja iftaris ning tarbida palju vedelikke.

Gastroenteroloogia spetsialist Dr. Alper Yurci, Ramadanjuures kõht ja andis järgmise teabe soolestiku tervise säilitamise võimaluste kohta:

Eelista kiudainetoite

Eriti ramadani ajal kiudainetega toitumine, Tabelite asendamatud reeglid on rohke vedeliku joomine, toidu aeglane söömine ja kergelt seeditava toidu eelistamine.

IftarEelistada tuleks kergeid toite, suupisteid tuleks teha pärast iftarit eritiSahurka raske toit Tuleb vältida. Iftar raskesti seeditav, raske toit tuleks vältida loomset toitu.

Refluksipatsiendid pööravad neile tähelepanu!

Kui refluksiga patsiendid tahavad paastuda täiesti sahura Püstitus. Kohe pärast söömist Sahuris magamaminek suurendab refluksi kaebusi.

Reflukspatsiendid Alates iftarist kuni sahurani, liigne tee, kohvi tarbimine, kondiitritooted, rasked magustoidud peaks eemale hoidma. kui kui pitsa seesam on liigne ja Pitat ei tohiks tarbida, kui see häirib inimesi. Raskete maiustuste asemel piimamagustoidud või kompott tuleks eelistada.

Haavandi- ja gastriidipatsiendid peaksid tähelepanu pöörama toidu kogusele

Ramadani ajal tervisJärgida tuleks hoolikaid toitumisreegleid. Suures koguses söödud toitu, seedehäired, kõhuvalu, iiveldus ja oksendamine põhjused. Seetõttu tarbida kõiki toitaineid väheses koguses, magamata iftar ja sahuri vahel. Umbes 2 tundi tagasi proovige väike suupiste kokku suruda.

Spetsiaalne iftar- ja sahurimenüü neile, kellel on maoprobleeme

palve:
1 - 2 väikest kuupäeva
1 tass suppi
1 - 2 viilu täisteraleiba

15 - 20 minutit hiljem
1 portsjon valget liha (kana, kalkun või kala)
Riis või pasta, mis on valmistatud leiva asemel väikeses koguses täisterariisist
jogurt
salat

2 - 3 tundi hiljem
Üks portsjon puuvilju

saher
1 tükk tailihajuustu, oliivid

1 keedetud muna või omlett
1 taldrik oliiviõli köögivilju
1 - 2 viilu täisteraleiba
puuvili
Palju vett