Kui tarbite muna kõrval pärna ...

Toitumis- ja dieedispetsialist Gizem Köse ütles, et saame oma immuunsussüsteemi tugevdada soojendades sooja taimeteega, mida valmistame kodus külmadel talvepäevadel.

Gizem Köse, väsimust ja väsimust põhjustav gripp ja väsimus külm talvehaiguste, näiteks nohu vältimiseks taimeteedväitis, et see on tõhus.

Gizem Köse loetles tervislikud joogid, mida saab talvel tarbida, järgmiselt:

kibuvitsa: Tugevdage oma immuunsussüsteemi, tarbides külma ilmaga päevas 1 tass kuuma kibuvitsa teed, mis on väga hea C-vitamiini allikas. See võib aidata ka pärssida teie soovi tarbida selle maitsega suhkrurikkaid toite.

Muna joomine

laim: Oma kaitsekilbi haiguste vastu saate luua pärnaga, mis on taimeteedest kõige süütum. Päevadel, kui tarbite mune hommikusöögiks, eemaldate musta tee kasutamisest musta tee kahjuliku mõju, mis vähendab raua imendumist munas.

Kaneel reguleerib veresuhkrut

Vürtsikad teed ja roheline tee: Vürtse, mis kiirendavad ainevahetust ega sisalda kaloreid, kasutatakse meie riigis ohtralt. Mõnes kohvipoes võite tarbida ka kaneeli, mis aitab reguleerida veresuhkrut. Tänu kaneeli sisaldusele aitab see teil magusad kriisid üle elada, samal ajal kui see aitab teil musta pipra ja ingveri sisaldusega säilitada kehatemperatuuri.

Roheline tee on musta tee töötlemata vorm. Kui tarbite rohkem, võib see põhjustada ödeemi. 2 tassi rohelist teed päevas aitab kaalulangus, aga ka kasu tervisele. Sööge sageli rohelist teed koos sortidega, sealhulgas ananass ja bergamot.

See juhib seedesüsteemi

Aprikoosi- ja ploomitee: Nende teede kõige olulisem omadus on see, et need vähendavad seedeprobleeme. Kui immuunsussüsteem ja seedesüsteem töötavad koos, võib üks häirida teist. Seetõttu aitab seedeprobleeme kõrvaldada 1 tass aprikoosi- või ploomiteed, mida tarbite 1–2 päeva jooksul.

Supid on meie päästjad!

Talvine supi tarbimine on immuunsussüsteemi kaitsmiseks samuti väga tõhus. Supp on päästja, mis täidab meie kõhud enne sööki suure vedeliku- ja madala kalorsuse tõttu.

Kui kasutate köögiviljadega valmistatud suppides palju vürtse, saate kasu ka ainevahetust kiirendavast mõjust. Läätse- ja ezogelinisupp on hea alternatiiv neile, kellele ei meeldi kaunviljatoitu tarbida, ning artišoki-, kõrvitsa- ja lillkapsa supp on hea alternatiiv neile, kellele köögiviljad ei meeldi.