6 kaitsesoovitust eesnäärmevähi vastu

Eesnäärmevähk, mis on vanusega suurenenud, on endiselt meeste seas üks levinumaid vähkkasvajaid.

Uroloogia ja uroloogide spetsialist professor Dr Kas Öbekkoos toitumis- ja elustiili muutustega eesnäärmevähk Tema sõnul on võimalik vähendada arengu ja progresseerumise riski.

professor Dr Kas Öbek, elustiil, mis on tõestatud, et vähendab eesnäärmevähi riski ettepanekTa loetles järgmist:

Olge tervisliku kehakaalu juures

Ülekaaluline või rasvunud teismeline mehed See võib vältida haiguse arengut, muutes nende elustiili ja kaotades kaalu. Siiski vähk Kaalukaotus võib aeglustada haiguse arengu kiirust, samuti vähendada metastaaside riski.

Keskenduge puu- ja köögiviljade tarbimisele

Ebatervislik toitumine ja rasvumine, agressiivne eesnäärmevähk Kuvatakse riskitegurite hulgas:. Lisaks aitab antioksüdantsete omadustega köögiviljade ja puuviljade tarbimine vähendada ka eesnäärmevähi riski.

Vähendage küllastunud rasvade tarbimist

Üldiselt eesnääre Küllastunud rasvu tuleb selle tervise jaoks vähem tarbida. Seetõttu on selle sisaldus kõrge küllastunud rasva sisaldusega,

täispiimast saadud tooted, õline lamba- ja loomaliha, kana- ja kalkuniliha Kasutage võimalikult vähe loomset toitu. Eelista söögikordades taimeõli, mitte loomset õli.

Tehke lauale rohkem ruumi kaladele

Paljud uuringud oomega 3 rasvhapped näitab, et rikkad kalad aitavad kaitsta eesnäärmevähi eest. Seetõttu kala oma laudadel anna rohkem ruumi. Kalad toetavad teid ka tervisliku toitumise ja kehakaalu kontrolli all hoidmisel.

Muutke treenimine oma elu osaks

uuringud, mehed, kes regulaarselt treenivad näitab, et eesnäärmevähi risk on väiksem. Treeningu eesnäärmevähk Lisaks kaitsvale toimele on see diagnoositud meeste jaoks äärmiselt oluline ka haiguse käigus. Raviprotsess ja pärast seda treenimine, mõlemad ravi efektiivsus suurendab ja kaitseb keha ka kasutatavate ravimite võimalike kõrvaltoimete eest. Sobib teie enda tervisele, lõbus sport tegevus leidke ja proovige seda regulaarselt teha.

Ärge suitsetage

sigaret eesnäärmevähi risk teatavasti suureneb. Pole diagnoositud eesnäärmevähki haiguse käik mõlemal mehel kiirenedes samuti surmaoht Suurendamine. Need, kes suitsetamisest loobuvad, vähendavad neid riske. Seetõttu on mõlemad mehed, kes soovivad kaitsta eesnäärmevähi eest ja kellel on diagnoositud eesnäärmevähk nad peavad suitsetamisest loobuma vaja.