Kui tarbite 30-35 minutit pärast sööki ...

Kas teadsite, et sellistest jookidest nagu boza, salep, tee, pärn, roheline ja must tee ja kohv on nendel päevadel palju eeliseid, kui ilm läheb külmaks?

Toitumis- ja dieetiekspert Fatma Demirok, talvasendamatud joogid kasus ja kui seda ei tarbita õigestikaotuss Ta ütles järgmist:

Köha tervendav salep

Köha ja bronhiidi vastu hea Salep saadakse orhideetaimest. Kui Salepi regulaarselt kasutatakse, reguleerib see teie perioodi. Ravib mao-, soolepõletikke. Kaneeliga tarbides tasakaalustab see veresuhkrut. Dieedid saavad magusaine asemel kasutada salbi.

Linden üks ühele külma eest

Linden, võimas antioksüdant, ravib külmetushaigusi, nohu ja gripiinfektsioone. Toidu seedimist hõlbustav pärn sisaldab eeterlikku õli, mis rahustab ja rahustab inimesi. Samuti tugevdab see immuunsussüsteemi.

Kohv vähendab Alzheimeri tõbe

sisse B3-vitamiin,Kofeiini, niatsiini ja antioksüdante sisaldav kohv annab õiges koguses tarbides täiskõhutunde ja kiirendab ainevahetust. Kui päevas tarbitakse 2 tassi kohvi, pole diabeet tõenäoliselt tõenäoline. Alzheimeri tõve esinemissagedus oli 60% vähem neil, kes tarbisid 3 tassi kohvi päevas. Joo kohvi kõrvale lisavett, et keha ei dehüdreeruks.

Kui kohvi tarbitakse palju, põhjustab see pinget, ärrituvust ja unetust. See võib põhjustada südamepekslemist, kuna põhjustab järsku vererõhu tõusu.

Vitamiinide säilitamise Boza

Dieedid võivad vähendada leiba ja tarbida pruunkaru oma dieedis. 1 tassis bozas on 300 kalorit. Hõlbustab boza seedimist selles sisalduvate A-, B-, C- ja E-vitamiinidega. Rasedana piimatootmise omaduse tõttu naines ja sportcular võib seda vitamiinina tarbida.

See reguleerib soole mikrofloorat. Sellel on probiootilised omadused. See rahustab närve, avab mõistuse.

must tee Vähendab südameataki riski tasakaalustatud ja korrektse tarbimise korral

Selles sisalduvad fütokemikaalid toetavad tugevaid luid ja regulaarsel tarbimisel suurendavad luutihedust. Must tee alandab kolesterooli ja uuringutes on näidatud, et see vähendab südameinfarkti 11 protsenti.

Kui päeva jooksul juua 2-3 tassi musta teed, vähendab see stressihormooni kortisooli taset. Musta tee tuleks tarbida ilma suhkruta, ilma et oleks liiga pime, et mitte ületada 4-5 klaasi päevas.

Kui musta teed tarbitakse koos sidruniga, on see kasulikum. Pärast tee joomist nagu kohv on vaja tarbida liigset vett. Kui musta teed tarbitakse liiga palju, põhjustab see kõhukinnisust. Pärast sööki on soovitatav tarbida 30-35 minutit, kuna see hoiab ära raua kalduvuse.

Roheline tee kiirendab metabooli ja suurendab rasvapõletust

Kuna see sisaldab kõrget antioksüdanti, on see teistest teedest kvaliteetsem. Suure antioksüdantide sisalduse tõttu on roheline tee kvaliteetsem jook kui teised teed. Roheline tee kiirendab ainevahetust ja toetab rasvapõletust. Seda on kerge seedida ja see aitab vältida soolestiku ebamugavusi. Kui seda tarbitakse rohkem kui 3-4 klaasi päevas, põhjustab see madalat vererõhku. Rasedatele ei tohiks rohelist teed tarbida, kuna see laiendab veresooni ja vähendab foolhappe sisaldust kehas.