Harjumused, mis mõjutavad vöökohtade tervist negatiivselt

Kas teadsite, et reisimisel, kõndimisel ja liikumisel tehtud vead mõjutavad negatiivselt alaselja tervist? Mis on vöökohtade tervist mõjutavad negatiivsed harjumused? Siin on harjumused, mis mõjutavad talje tervist negatiivselt...

Paljud inimesed suvepuhkussoovib veeta rahulikult ja õnnelikult. Kuid mõned puhkusel tehtud vead võib kahjustada teie tervist.

Suve saabumisega teevad paljud inimesed palju trenni, et oleks sobivam keha. Vale liikumine, eriti puhkekohtades, mõjutab vöökohtade tervist negatiivselt.

Siin on 8 halba harjumust, mis mõjutavad talje tervist:

- See tähendab suve, suviseid pulmi. Maaklubides eelistatavad kõrged kontsad sisaldavad palju lõksu; see põhjustab vöökoha vigastusi ja kukkumisi. Kui teil on vaja kanda kontsad, on kasulikum valida sellisteks olukordadeks platvormkontsad.

- Kohvrid on üks esimesi asju, mis puhkuse ajal meelde tuleb. Kui kohvrid on rasked, võib tekkida herniatud ketta oht. Seetõttu võite kasutada neljarattalisi ja lohistatavaid kohvreid.

- Suvel valitseva äärmise kuumuse tõttu eelistatakse kliimaseadmega kohti. Konditsioneeriga keskkond, kus viibite pikka aega, põhjustab silmuseid ja lihasspasme.

- Pikka aega istumine reisi ajal ja solaariumis või turvatoolidel on vöökohtade probleeme põhjustavate mõjude hulgas. Pikkade reiside korral proovige teha iga 3-4 tunni järel 15-20-minutine paus. Mõne lihtsa venitusharjutusega alaseljavaluVõite vabaneda.

- Kuumadel suvepäevadel tahavad kõik end jahutada basseinis või meres ujudes. See kutsub esile jooksmise, kukkumise ja talje vigastusi, eriti märja basseini ümbruses. Oma tervise nimel olge ettevaatlik, et jalutaksite basseini ääres ilma sussideta.

- Kalade hüppamine basseinis ja meres, mille sügavust ei tea, on ka üks vöökoha ja kaela vigastuste põhjustajaid. Sellistest vigastustest vabanemiseks vältige kalade hüppamist.

- Magamaminek ja puhkuse ajal söömine ohustavad ka vöökohtade tervist. Laiskus ja kaalutõus lihastes suurendavad selgroo koormust, põhjustades alaseljavalu.

- Suvel tahavad kõik ilusat välimust. Puhkusepaikades või sport Paljud inimesed on võidusõidul, et neid saaks oma saalides näha. Treeningud, mis tehakse keha soojendamata ja kurnavad, põhjustavad survet lülisambale ja lihasspasme, aga alaseljavalu. tervisTreenimine, pöörates tähelepanu kõrgele toitumisele ja soojendusliigutustele, hoiab ära nii vigastused kui ka selja ebamugavused.

SEOTUD UUDISEDMiks traksid on kinnitatud? Mis tüüpi traksid on?