Kuidas köögivilju ja liha hoitakse?

Köögiviljad, puuviljad ja liha on olulised toitained. Kui te neid siiski korralikult ei ladusta ja küpseta, võivad need teie tervisele negatiivselt mõjuda.

Köögiviljad ja kaunviljad on inimeste tervisele äärmiselt olulised toidud. Need toidud, mis on teie tervise jaoks asendamatud, kaotavad kahjuks vitamiinide väärtuse, kui neid ei küpsetata õigesti. Sellega võivad nad muutuda kahjulikumaks kui kasu.

Sel põhjusel tuleb köögivilju ja kaunvilju korralikult küpsetada. Saate neid toite hõlpsalt valmistada, kaotamata nende toiteväärtust, ja muutke need oma lähedastele tervislikuks toiduks.

Siin on järgmised soovitused:

Kõige olulisem reegel, mida tervislike söögikordade tegemisel järgida, on liha, köögiviljade, puuviljade ja leiva jaoks erinevate lõikelaudade kasutamine. Te ei tohiks kunagi lõigata köögivilju või puuvilju lauaga, kus liha lõikasite.

Teine reegel on keeta kuivatatud kaunviljad enne nende keetmist. Kui keedate kaunvilju enne keetmist, vabanete moodustunud gaasidest. Ilma keetmata küpsetatud kaunviljad võivad põhjustada soolestikus gaasi moodustumist ja kahjustada inimeste tervist.

Köögiviljadel on oma toiduvalmistamise ja säilitamise viisid. Köögivilju on vaja hoida külmkapis temperatuuril 2 või 4 kraadi. Tundlikke toite nagu tomatid ja kurgid tuleks hoida toatemperatuuril, mitte külmkapis. Ostetud köögiviljad ja puuviljad Seda tuleks tarbida nädala jooksul. Kui peate köögivilju ja puuvilju sügavkülmas hoidma, ei tohiks see periood ületada kuut kuud.

Lihatoidu valmistamise kõige olulisem trikk on liha eelnevalt keeta. Sel moel muudate liha pehmemaks ja kergemini seeditavaks.

SEOTUD UUDISEDViis, kuidas stiilne vaadata talvel 5 sammuga

SEOTUD UUDISEDAdriana Lima ilu saladused

SEOTUD UUDISEDKas beebidel peaks olema puusa ultraheli?

SEOTUD UUDISEDDemet Akalın vallandas Nursel Ergini