Millised on kiiresti murduvad iftar-menüüd?

Oleme koostanud teile näpunäited, kuidas te 30-päevasel paastumise päeval ei võta kaalus alla sahuri ja iftari vahel. Võite majutada oma külalisi tervislike ja rahuldavate iftar-menüüdega ning valmistada väga elegantse laua. Võite lugeda meie uudiseid, et näha proovide iftar-menüüsid ainevahetuse kohta, mida kiirendate tühja kõhuga. Siin on näpunäited, kuidas Ramadani ja Ramadani dieedil mitte kaalus juurde võtta...

Ramadan Paast, mis on üks veebruarikuu kohustuslikke palveid, on kummardamine, mida iga moslem peaks tegema ainult Jumala heaks. Näljane ja janu kogu päeva "Jumalateenistus" mitte sellepärast, et on "karu kaalulangus" on äärmiselt vale ja kohatu. Jumalaema nõusoleku saamiseks peetud paastumisel on positiivne mõju ainevahetusele paljudes aspektides. Tavaliselt süüakse 3 söögikorda, ramadaani ajal väheneb see arv 2-ni Sahur ja Iftar aeg on aeg kaalus juurde võtta. Kui aga pöörate tähelepanu sellele, mida ei tohiks süüa ega süüa, ning kui hoolitsete tervislike toitude söömise eest, lõpetage kehakaalu kaotamine.

KUIDAS PEAKSIN dieediks sobivat ja erinevat menüüd? Klõpsake õppima

IFTAR-MENÜÜ, MIS SIIS KAALUST KASUTAB JA KEHA KASUTAB

1.

Avage paast kuupäevade või klaasi veega ja oodake kaks minutit.
Joo aeglaselt 1 taldrik suppi.
1 portsjon liha (kana, kala, punane liha)
1 portsjon köögiviljatoite
Pool klaasi jogurtit või tzatzikit
Lai valik salateid oliiviõliga
2-3 viilu rukkileiba

KAS KAS JÕTMISEE TEE INTARIS VÕTAB KAALU? Klõpsake õppima

2.

Avage jälle paast peopesa või veega ja oodake mõni minut.
Söö aeglaselt 1 taldrik suppi.
1 portsjonit tailiha võib eelistada punast või valget.
1 portsjon köögiviljatoite
Sidrunisalat oliiviõliga
Kauss jogurtit või tilli tilliga
5-6 supilusikatäit bulgur pilafi või pastat jogurtiga
1 kauss kuivatatud puuviljakompotti

KUIDAS PAMA-IFTARI METABOLISMIT kiirendada RAMAZAS? Klõpsake õppima

3.

4 grillitud lihapall või grillitud kana
Köögiviljasalat
1 tass petipiima
2 viilu leiba
salat

KLÕPSAKE VAIKSE VABA PINNAMENÜÜ KOHTA

4.

Avage kiiresti 1-2 kuupäevaga
1 kühvel supi
5 supilusikatäit köögiviljatoite
1 suur kauss tzatzikit
2 viilu leiba
salat
Roheline tee pärast sööki

SEOTUD UUDISEDKas lihapallid võtavad kaalus juurde? Kas dieedil olles saab lihapalle süüa?

SEOTUD UUDISEDKui palju kaloreid on Güllaç? Kuidas teha dieeti Güllaç kodus?