Kuidas suvel kergelt nõrgestada Kõige tõhusamad toidud suvel kaalu langetamiseks

Kas soovite pühade suveperioodil kohtuda sobiva kehaga, ilma liigse kaaluta? Kui teie vastus on jaatav, saate selle taotluse täita mõne väikese, kuid tõhusa näpunäitega, mis aitavad teil regulaarselt rakendades kaalu kaotada! Siin on kõige tõhusamad viisid suvel kaalu langetamiseks...

See on indikaator, et rohkem kaloreid põletatakse ja energiakogus kaob kergemini kui talvel, kui päevadel, mil valitseb kuum ilm, on näha higistamist. Kehas soovimatu liigse kehakaalu võib põhjustada ainult alatoitumus või istuv elu. eksperdid, kes väidavad, et see ei pärine, edastada kehakaalu kaotamise nippe looduslikel ja tervislikel viisidel. jätkub. Niisiis, kuidas on suvel kõige lihtsam kaalust lahti saada? Millised on kaalukaotuse nipid? Kohaldatakse suvel dieetKas neid on? Siin on vastus ...

Kui arvestame, et regulaarsed treeningliigutused omavad kaalukaotuses suurt rolli; mõnele meeldib rannavõrkpall, ujumine ja surfamine sport See hõlbustab kaalu kaotamist, võimaldades liikuda okste lõbustamiseks. Lisaks sellele, et tegutsete regulaarselt iga päev tiheda ja kujuga keha jaoks nagu kivi, saate rakendada rasvapõletusravi või tervisliku toitumise loendeid.

KLIKKIGE LUGEGE: GORGEOUSSE DIIGI EELKULMASTAMINE

SÖÖDAVAD SÖÖDAVAD SÖÖDAVAD TOIDUD

1- BOL SULU VEEMEEL:

Värskendavad puuviljad, näiteks arbuus, mis on veel üks alternatiiv, melon, värskendavad teid nii suve jooksul kui ka loodusliku tervisliku toitumisega. Arbuusi võite tarbida kas selle viilutamise või blenderis mitmesuguste smuutide valmistamise teel. Vormi kaitsmiseks piisab rohkest veest ja kiudainetest ...

2- SALAADIDE SOOVITUS: TOMATID

Selles sisalduvad lükopeeni koostisosadega antioksüdandid aitavad isu kontrollida ja selle kaloraaž on väga madal. Üks keskmise suurusega tomat sisaldab 22 kcal. Orgaanilised tomatid on C-vitamiini osas kasulikumad kui teised.

3 - PARANDUSPAKK: ISPANAK

Spinatil, mis on lisaks vitamiinidele A ja C rikas ka folaadis ja rauas, on ainult 7 kalorit. Spinat, mis on tõhus ka nälja leevendamiseks, on üks köögivilju, mida tuleks ohtralt tarbida.

KLIKKI LUGEGE: KELLELE SULGUVAD LIIKUMISED KODUS

SMOOTHIE RECIPE PÕLETAV ÕLI VÄRVIVÕLID

MATERJALID

2 kooritud kurk
1 klaas vett
1 sidrunimahl
1 spl jahvatatud ingverit
1 peotäis ekstraheeritud peterselli või koriandrit samas koguses

ETTEVALMISTUS

Pärast kõigi koostisosade põhjalikku pesemist pange need saumikserisse, et moodustuks salendav smuuti segu. Segage seda mõni minut ja tarbige tühja kõhuga.

Nautige sööki ...

KLIKKIGE LUGEMINE: JÄÄKREEMISorte ja kaloreid

TERVE 7 PÄEVA Suvine dieet NIMEKIRI

1. PÄEV

hommikul:
Rösti 2 täisteraleiba
Apple (1)
Lõunasöök:
Kana rind (2 tükki)
Salat (1 kauss)
Õhtusöök:
Liha (praetud, tailiha)
Jogurt (1 kauss)

2. PÄEV

hommikul:
Puuviljad (1 kauss)
Tee (1 tass)
Lõunasöök:
Puuviljamahl (1 klaas)
Rösti 2 täisteraleiba

Õhtusöök:
Türgi (ahjus)
Õun (1 tükk)

3. PÄEV

hommikul:
Õunamahl (1 klaas)
Lõunasöök:
Juust (2 viilu)
Banaan (1 tükk)

Õhtusöök:
Kana (ahjus)
Jäätis (3 palli)

4. PÄEV

hommikul:
Puuviljad (1 taldrik)
Tee (1 tass)
Lõunasöök:
Puuviljamahl (1 klaas)
Röstitud täisteraleib
Õhtusöök:
Kana rind (2 tükki)
Salat (1 kauss)

5. PÄEV

hommikul:
Õunamahl (1 klaas)
Lõunasöök:
Liha (praetud, tailiha)
Jogurt (1 kauss)
Õhtusöök:
Puuviljamahl (1 klaas)
Röstitud täisteraleib

6. PÄEV

hommikul:
Puuviljad (1 taldrik)
Tee (1 tass)
Lõunasöök:
Türgi (ahjus)
Õun (1 tükk)
Õhtusöök:
Puuviljamahl (1 klaas)
Röstitud täisteraleib

7. PÄEV

hommikul:
Piim (1 klaas)
Tomatimahl
Petipiim (1 tass)
Lõunasöök:
Puuviljamahl (1 klaas)
Röstitud täisteraleib
Õhtusöök:
Kana rind (2 tükki)
Salat (1 kauss)

SEOTUD UUDISEDKuidas beebiharjutusi tehakse? Lihaste tugevdamise harjutused väikelastele

SEOTUD UUDISEDMillised on kõrvasurve sümptomid? Mis on kasulik otsas kogenud kõrvasurvele?

SEOTUD UUDISED2019. aasta suvehooaja rannakübarate mudelid