Rasvapõletusega supi dieet, mis paneb kaotama 6 kilo

Võite nii oma tervist kaitsta kui ka liigsest kaalust lahti saada suppidega, mis kasutavad koos meie kehale väga kasulikke toite. Siin on supidieet, mis teeb 6 päevaga 6 kilo...

esmaspäev

Hommikusöök:

- 1 viil fetajuustu, 2 tl sarapuupähklipastat, 1 õhuke viil täisteraleiba, rikkalik tomatikurg, magus punane pipar, magus roheline pipar

Lõunasöök:

- 1 väike taldrik rohelisi ube oliiviõliga, 1 õhuke viil leiba, 1 õhuke viilu arbuusi, madala rasvasisaldusega lambakoera salat

pärastlõuna:

- 1 tass keefirit

Õhtusöök:

- 1 tass eeltoitu supp, 1 tass tzatzikit, 1 õhuke viil täisteraleiba, madala rasvasisaldusega lambakoera salat

lamades:

- 1 teeklaas pistaatsiat

Pretoxi supi retsept
Lehti pestakse 1 keskmise selleri või 2 kausi värske hernesega ja lõigatakse kastrulisse. See keedetakse väikeses vees koos 1 väikese porgandi, 1 kuivatatud punase sibula, 2-3 värske spargli, 4 küüslauguküüne, 1/8 apteegitilli, väga vähese oliiviõliga ja lastakse segistis läbi.
teisipäev

Hommikusöök:

- Valage kaussi 1 tass piima. Pange 1 supilusikatäis mett ja segage ning lisage 6 supilusikatäit segatud müslit.

Lõunasöök:

- 1 väike taldrik hakkliha või rohelist läätseroogi oliiviõliga, 4 sl kuskussit või nuudleid, 1 tass madala rasvasisaldusega porgandisalatit

pärastlõuna:

- 1 teeklaas soolamata maapähkleid

Õhtusöök:

- 1 tass ainevahetust kiirendavat suppi, 100 grammi grillitud lihapallid, 1 tass madala rasvasisaldusega porgandisalatit

lamades:

- 1 õhuke viil arbuusi, 1 tass piima

Ainevahetuse kiirendi suppide retsept
Keedetud survepesumas koos 1 keskmise suvikõrvitsa, 2 väikese tomati, 1 väikese punase sibula, 1 väikese punase magusa pipra, poole hunniku värske peterselli ja 1 spl oliiviõliga. Kuigi segul lastakse jahtuda, segatakse see poole hunniku värske piparmündiga.

kolmapäev

Hommikusöök:

- 1 keedetud muna, natuke oliiviõli, natuke köömenit, natuke musta pipart ja natuke tšilli pipart, 1 viil rukkileiba, palju peterselli

Lõunasöök:

- 1 väike taldrik hakkpastat, 1 tass madala rasvasisaldusega jogurtit, madala rasvasisaldusega roheliste salat

pärastlõuna:

- 2 palli vanilli või piimajäätist

Õhtusöök:

- 1 tass funktsionaalset detoksüdantset suppi, 1 õhuke viil rukkileiba, palju tomateid ja kurgiviilud

lamades:

- 1 virsik või 1 nektariin

Funktsionaalse detoksüdandi suppi retsept
5-6 tükki värskelt pestud sparglit, 2-3 küüslauguküünt, 1/2 lillkapsast, 1 tk värsket valget sibulat, veerand kana rinda, 1 tl keedetud kanapuljongis ilma õlita ja läbida rondo.
neljapäev

Hommikusöök:

- 1 tass värskelt pressitud eelistatud mahla, 1 viil juustu, 1 viil täisteraleiba, palju tomateid, kurgid

Lõunasöök:

- 1 kauss valmis suppi tomati või nuudlitega, 1 õhuke viil täisteraleiba, 1 kauss segatud puuviljasalatit

pärastlõuna:

- 2 värsket viigimarju või 6 värsket aprikoosi või 1 väike hunnik musti, punaseid või kollaseid viinamarju

Õhtusöök:

- 150 grammi grillitud kana või kala, 1 õhuke viil täisteraleiba ja suur kauss madala rasvasisaldusega punase kapsa salatit

lamades:

-1 probiootiline jogurt
reede

Hommikusöök:

- 1 viil juustu, 1 viil pistaatsiahalva, 1 viil leiba, palju tomateid, kurgid

keskpäev:

- 2 täidisega paprikat oliiviõliga, 1 tass tzatzikit, madala rasvasisaldusega hooajaline salat

pärastlõuna:

- 1 tass petipiima

Õhtusöök:

- 1 tass funktsionaalset rasvapõletussuppi, 1 õhuke viil leiba, madala rasvasisaldusega hooajaline salat

lamades:

- 1 õhuke viil melonit või 1 väike banaan

Funktsionaalse rasvapõletava suppi retsept:
1 artišokk, 3–4 tükki spargelkapsast, 1 porru, 1 spl keedetud bulguri, 1 spl keedetud kikerherneid, 3 hammast Küüslauk, 1 väike valge sibul, keedetud väga vähese oliiviõliga, seejärel pigistatakse 1 sidrun ja valmis serveerimiseks Toodud.

laupäev

Hommikusöök:

- 1 muna menemen, 1 õhuke viil täisteraleiba, 1 kauss värskeid puuvilju, rikkalik tomatikurg, värske piparmünt, värske petersell, magus punane pipar ja magus roheline pipar

Lõunasöök:

- 1 kauss eelistatud omatehtud suppi, 1 õhuke viil täisteraleiba, 1 keskmine värske õun või 1/2 keskmist banaani või 1 õhuke viil arbuusi-melonit, palju karjasesalatit madala rasvasisaldusega granaatõuna siirupiga

pärastlõuna:

- 1 tass madala suhkrusisaldusega riisipudingut

Õhtusöök:

-2 viilu arbuusi, 1 viil juustu, 1 viil leiba ja ohtralt tomati kurki

lamades:

-1 tass värsket mett ja sidrunitee, mis on pruulitud värske salvei abil