Mis on Pioppi dieet? Lihtsaim kauakestev Pioppi dieediloend

Me näeme, et maapiirkondades elavatel inimestel, eriti Musta mere elanikel, on pikem ja tervislikum elu, sest nad kasvavad ja kasvavad looduskeskkonnas. Mida peaksime pika ja tervisliku elu jooksul oma dieedis tähelepanu pöörama? Samuti uurisime Pioppi inimeste toitumisharjumusi, kes on tuntud oma pika eluea jooksul, ja dieeti, mida nad järgivad. Siin on tervisliku elu saladus, Pioppi dieet ja selle ettevalmistamine...

Kogu maailmas tuntud kui kõige tervislikum küla Pioppi inimesed, Itaaliaon üks pikaealisemaid elanikke. Kui te ei soovi kogu elu terviseprobleemide käes kannatada, siis regulaarselt sport sa peaksid hoolitsema söömise ja tervisliku toitumise eest. Arvestades, et tervisliku ja pika elu oluline samm on kvaliteetse toitumisprogrammi kaudu, on kasulik meie toitumisprogramm üle vaadata. Mida saaksime tervisliku toitumise nimel süüa? Siin saab seda kasutada tervislikuks eluks Pioppi dieet...

TÄHTIS!

Pioppi dieedi rakendamisel on vaja päeva alguses tarbida supilusikatäis äädikat.

PİOPPİ DIET NIMEKIRI

Reede:

Hommikusöök: Ainult kohv või kookoskreem
Lõunasöök: Seene omlett, kookoskohv
Lõunapaus: Konserveeritud austrid, maasika täisrasvane jogurt, peotäis pähkleid ja kaneeli
Õhtusöök: Praad spinati ja avokaado viiludega, 2 ruudu tumedat šokolaadi, klaas teed

Reede:

Hommikusöök: Ainult kookospähkli kohv
Lõunasöök: Praetud tomatid ja halloumi, köögiviljapuljong kana puljongi jaoks, õline kala ja kookoskohv
Õhtusöök: Grillitud lõhe köögiviljadega, kaks ruutu tumedat šokolaadi ja klaas teed

Laupäev:

Hommikusöök: Kookoskohv
Lõunasöök: Täisrasvane kookos- ja maasikajogurt, peotäis sarapuupähkleid, kaneeli, kurkumit ja kookoskohvi

Reede:

Hommikusöök: 2 või 3 muna, avokaado praetud lõhega, kookoskohv
Lõunasöök: Keefir või kookospähkli smuuti, näputäis kaneeli, kurkumit ja piparmünt
Õhtusöök: Eriti neitsioliiviõliga tehtud kanapuljong, kookospomm (kakao, kaneel, kookosõli, kookoskreem, sarapuupähkel) tass teed

Kolmapäev:

Hommikusöök: Peekoni munad, avokaado, kookoskohv
Lõunasöök: Kalasupp
Õhtusöök: Madala kalorsusega pizza, kookospomm, tass teed

Kolmapäev:

Hommikusöök: Sarapuupähkli pasta omlett, maasika- ja täisrasvane jogurt, kookoskohv
Lõunasöök: Vahemere salat
Õhtusöök: Praetud kana, bataat, kookospomm ja klaas teed

Turg:

Hommikusöök: Praetud lõhe, omlett, avokaado ja kookoskohv
Lõunasöök: Keefir või kookospähkli smuuti
Õhtusöök: Keedetud forell, köögiviljad, pähklid.

ALTERNATIIVNE ABI TERVISLIKU TOITUMISELE Dieet NIMEKIRI

Hommikueine hommikusöök:

1 tass avatud teed
1 keedetud muna
Pool viilu heledat valget juustu + pool viilu kerget cheddari juustu
3-5 soolatud oliivi, palju rohelisi, tomateid, paprikat, kurki.
1 suur viil rukkileiba

Suupiste:

1 tass aprikoosivormi teed + kaneel
8-9 soolamata mandlit

Lõunasöök:

1 portsjon päevas (janunege)
1 väike hele jogurt (100 g)
Väga madala rasvasisaldusega roheline salat sidruni ja äädikaga
1 väike viil rukkileiba

Suupiste:

6-7 mustikat
2 täistera grissini + 1 tass aprikoosivormi teed
1 karp activia jogurtit

Õhtusöök:

Tuunikala / kana / kalakala / 3 rasvavaba lihapall / praad (ainult üks)
Paljude lokkidega salat (1 tl oliiviõli, sidruni ja äädikat)
1 väike viil rukkileiba

Suupiste:

10 ploomi / 8-9 kirssi / 4 aprikoosi / 3 kolmnurga viilu arbuusi / 5 kolmnurkset viilu melonit (üks neist)
1 väike klaas kaneeliga kerget piima

SEOTUD UUDISEDMillised on maasika allergia sümptomid? Kas maasikatest on mingit kasu?

SEOTUD UUDISEDErinevused lahtikäiva ja kondiitritoodete vahel