Kuidas ennetada näljakriise?

Kas teadsite, et päeva jooksul tekivad äkilised näljakriisid põhjustavad rasvumist? Siin on näljakriiside ennetamise võimalused...

Äkilised näljakriisid, mis tekivad siis, kui kehas väheneb glükoosikogus, põhjustab inimese söömist rohkem kui vaja. Niipea kui glükoos hakkab langema, stimuleeritakse aju ja inimene peab sööma. Sel juhul põhjustab see rohkem kaloreid ja kaalutõusu.

ANI KUIDAS TULEB KÕRGEMAD KRÜÜSID?

- Tahkete rasvade asemel peaksite eelistama õlisid, mis sisaldavad Omega3 ja Omega6.

- Suhkur on toit, mis häirib näljataset. Seetõttu peaksite olema ettevaatlik, et mitte suhkrut tarbida.

- Konservide asemel peaksite tarbima naturaalseid köögivilju ja rahuldama oma magusa vajaduse orgaaniliste puuviljadega.

- Söögiisu aitavad kontrollida sellised toidud nagu jogurt, kaneel, keefir, roheline tee ja ženšenn. Neid toitaineid peaksite tarbima, et vältida järske näljakriise.

- Päeva jooksul peaksite tegema kergeid suupisteid.

- Hommikusöögil ei tohiks magu ja ainevahetust tarbida, peaksite tarbima kerget toitu.

SEOTUD UUDISEDViljakeha ödeem: ananass

SEOTUD UUDISEDKuidas teha tatar dieeti?