Kui palju kaloreid on Magnumi tüüpides? Kas jäätis paneb sind kaalus juurde võtma? Päris jäätise retsept kodus

Suvehooaja üks maitsvamaid ja värskendavamaid toite - jäätis on meie lemmik oma erinevate maitseainetega! Kuuma ilmaga, mida me ei talu, ei kaota kaalud jäätised, mis muudavad meid jääks jahedaks. Kas jäätise söömine paneb kaalus juurde võtma? Millised on kalorid vastavalt jäätise tüübile? Kuidas peaksime kaalust alla saamiseks jäätist sööma? Siin on punktid, mida tuleks toidujäätise jäätise tarbimisel arvesse võtta...

Kõige värskendavam ja maitsvam maitse, mis suvisesse kõrvetavasse kuumusesse läheb, on muidugi jäätis. Jäätised, mida kõik söövad 7–70, on inimorganismile vitamiinide ja mineraalide sisalduse tõttu väga kasulikud. Uuringutest saadud teabe kohaselt saate säilitada kalorite tasakaalu, pöörates jäätise söömise ajal tähelepanu mõnele omadusele, mida soovitatakse juua 2–3 päeva nädalas. Kui kõrge kalorsusega jäätise sordid on madalamad kui kalorsed või suhkrurikkad magustoidud, tarbitakse neid õigel ajal ja sobival viisil dieetisegi see võib aidata.

KAS JÄÄKREEMI KAAL ON?

Kümnete meie maitsele vastavate jäätiste hulgas on kõige toitainerikkam piim. Mõned suhkrurikkad koostisosad, nagu puuviljaosakesed, šokolaad, mesi ja karamell, koos teatud kogusele piimale lisatud magusainete või suhkrutega suurendavad jäätise kalorikogust.

Kui teile meeldib koonuses jäätise söömine klaasi järgi, peaksite teadma, et koonuse väärtus on 20-25 kcal. Kuna koonusele lisatav 2 jäätist on 100 grammi, varieeruvad lisatavate materjalide tüübid kokku vahemikus 150-200 kcal. Kui seda kõike arvestada, sobib kaalus juurdevõtmiseks pigem koonuses söömine kui klaasis jäätise söömine.

KUI SOOVITAD PIKENDADA JÄÄKREEMI KORRAL ...

Peale kaalus juurde võtmise, kui soovite jäätist süüa ja kaalust alla võtta, saate õige aja ja tarbimisega hõlbustada kaalu kaotamist. Parim aeg selleks on see, et teie kõht pole liiga näljane ega liiga täis. Jäätises sisalduv suhkur, mida süüakse nälja tunde korral, tõstab vererõhku, kolesterooli ja veresuhkrut. See seisund, mis kutsub esile mõningaid terviseprobleeme, põhjustab keha halvenenud tasakaalu nälga. Kui teie kõht on jäätisega täidetud, põhjustab see glükoosi kogunemist kehasse ja selle glükoosisisalduse säilitamiseks maksas.

Kui kavatsete jäätist süüa, peaksite vahele jätma suupisted, mida järgmisena teete. Kui teile meeldib jäätis, kuid ei söö seda alati, peaksite pärast jäätise lõppu kindlasti jooma 1 klaasi sooja vett, et vältida mandlites valu või põletikku. Sooja veega joomine aitab kalorite liigsel rasva sulatamisel väga tõhusalt põletada.

MIS KALORIA MIS JÄÄTAB?

Jäätise liigid ja kalorikogus vastavalt 2 pallijäätise arvutusele:

Vanilla: 230 kcal,

kakao: 215 kcal,

Chocolate: 225 kcal,

Maasikas: 175 kcal,

Cherry: 205 kcal,

Lemon: 150 kcal,

Banana: 220 kcal,

Kiwi: 200 kcal

Blackberry: 175 kcal,

Melon: 160 kcal,

Caramel: 250 kcal,

İncirli: 235 kcal,

Kastan: 250 kcal,

Orange: 185 kcal.

KALOORIA MAGNUMITÜÜBID:

Magnum Creme Brule: 260 kcal

Magnum Classic: 240 kcal

Magnum mandel, valge, maapähkel: 250 kcal

Magnumi topeltšokolaad: 290 kcal

Magnum Dark Dark Chocolate: 252 kcal

Magnum Double must mooruspuu ja murakas: 250 kcal

MIDA SAAN ISTANBULISES VALIDA?

- Eelistada tuleks suhkruvabast ja lõssist valmistatud jäätist.

- Peaksite sööma ajal, kui kõht pole näljane ega täis suupistete ajal, mitte peamiste söögikordade ajal.

- Jäätise söömine tund pärast söömist muudab seedimise hõlpsamaks. Jäätise söömine kohe, kui olete söögikorra lõpetanud, suurendab kehas rasvavarude taset.

- Veenduge, et jäätise hoidmise koht oleks puhas, vastasel juhul võivad mikroorganismid paljuneda.

KODUS TÖÖTAVAD RETSEPTID DIEGI

MATERJALID

1 kauss jogurtit

1 tl pulbermagusainet

Teie maitse järgi vanilje

Kui soovite seda sidruniga: Lisada võib 1 sidrunikoor rest, pool sidrunimahla, soovitud puuviljade kuubikuvormi või püree.

ETTEVALMISTUS

Kui soovite valmistada puuviljajäätist, pekske kõik ülalnimetatud koostisosad segistiga. Pärast piitsutamise lõppu külmutage külmikus!

SEOTUD UUDISEDUskumatu dieet, mis kahandab kõhtu

SEOTUD UUDISEDKuidas juuste kriiti kantakse? Kas juuksed kriidid on kahjulikud?