7-päevane dieetnimekiri hõrenev talje

See võib pakkuda tõhusat piirkondlikku salenemist rasvapõletavate ja kehakaalu langetavate toitudega, mida peaksite päevasel ajal tarbima, et oleks õhuke vöökoht. Sobiva keha võite võtta, saades abi mõnest õigest toidust, mida saate tarbida, et hoida paksust vööst. Kuidas talje õhuke on? Mida tuleks teha vöökoha õhukeseks muutmiseks? 7-päevane toitumisnimekiri hõrenev vöökoht...

Kui võtate kehakaalu tõttu erinevatel põhjustel ootamatult kaalus juurde ja tekitasite keha mõnes osas soovimatuid pilte, võite taastada oma välimuse nagu varem. Eriti pettumust valmistav on paksendus, mis hakkab talje ümber suurenema. Mõnda meetodit, mida saate õhukese vöökoha saamiseks kasutada, tuleks käsitleda kahe põhimõistena, nagu tervislik toitumine ja regulaarsed treeningliigutused. lihtsalt dieet Seda tehes on võimalik rasva vähendada kõhupiirkonnas vastavalt rasva põletavatele toidueelistustele, kuna piirkondlik salenemine pole võimalik. Efektiivsemate tulemuste saamiseks ja vähem väsimiseks saate kasutada piirkonda, kus soovitakse põletada ainult rasva, mitte kogu keha. Kui dieettoitaineid tarbitakse 1 nädala jooksul, võib teil olla õhuke vöökoht ja saavutada täiuslik füüsiline välimus.

MIDA SÖÖDAKS VEEL VÕETAKSE? VÄLJAKUTSE LOETELU 7 PÄEVA JÄRGI ...

KLIKKIGE LUGEGE: KÕIGE TÕHUSAM HARJUTUS JA PÕHJALIKUD PÕHJUSED

1. PÄEV:

Hommikusöök: Omlett, mis on valmistatud kahe keskmise magusa paprika, 1 muna ja väikese koguse juustuga

Suupiste: 1 tass keedetud brokkoli

Lõunasöök: 1 portsjon (200 g) grillitud kana liha, 1 taldrik rohelistega valmistatud oliiviõli salatit

Suupiste: 1 roheline õun

Õhtusöök: 1 tass riisi, mis on valmistatud 300 grammi tailiha küpsetatud seente ja pruuni riisiga

dieediloend

2. PÄEV:

Hommikusöök: 1 keedetud muna, 1 kurk ja 1 tomat

Suupiste: hooajalistest puuviljadest valmistatud pressitud mahl

Lõunasöök: 1 taldrik spinati tassi, 1 viil leiba

Suupiste: 1 keskmine banaan

Õhtusöök: Grillil küpsetatud 150 grammi punast liha või 1 portsjon kala

KLIKKIGE LUGEGE: KUIDAS AYVA BELLO LÄHEB?

3. PÄEV:

Hommikusöök: 1 viil leiba, menemen ja 1 kurk

Suupiste: 2 kreeka pähklit või 1 peotäis tavalist röstitud kikerhernet

Lõunasöök: Salat valmis 1 viilu leiba, tomatisibula ja kurgiga

Suupiste: Pool kaussi jogurtit või 1 klaas petipiima

Õhtusöök: 1 portsjon jogurtipastat

4. PÄEV:

Hommikusöök: 1 suur keedetud kartul, roheliste salat

Suupiste: 1 keskmine porgand

Lõunasöök: Kana salat, mis on valmistatud palju rohelisi

Suupiste: 1 peotäis kõrvitsaseemneid

Õhtusöök: 1 tass suppi, 1 viil leiba ja salat oliiviõliga

KLIKKIGE LUGEGE: KEELATUD LEMON-DIEDE, MIS KUU SAAB 10 KILTI KUU

5. PÄEV:

Hommikusöök: 1 kauss puuviljasalatit

Suupiste: 1 tass rohelist teed

Lõunasöök: 1 portsjon oliiviõli ja 1 viil leiba

Suupiste: 1 kauss jogurtit

Õhtusöök: 2 keskmiselt keedetud kartulit

6. PÄEV:

Hommikusöök: Omlett, 1 tomat ja 1 viil leiba

Suupiste: 1 õun

Lõunasöök: Keedetud või küpsetatud lillkapsas, 1 viil täisteraleiba

Õhtusöök: Köögiviljajahu oliiviõli ja 1 klaasi petipiimaga

7. PÄEV:

Hommikusöök: 1 portsjon fetajuustu või cheddari juustu röstsaia ja 1 tomat

Suupiste: 1 tass rohelist teed ja 10 toores mandlit

Lõunasöök: Tuunikala salat

Suupiste: 1 hooaja puuvili

Õhtusöök: Keedetud kartuliroog ja salat, kus on palju rohelisi

SEOTUD UUDISEDMillised on ainevahetuse kiirendamise meetodid? Ainevahetust süttiv toit ja retseptid

SEOTUD UUDISEDKuidas saab küdoonia kõht kergesti sulada? Kudoonia kõhu sulamismeetodid