Kas magades on võimalik kaalust alla võtta?

Üks lihtsamaid meetodeid liigsest kaalust vabanemiseks on magamaminek! Siit saate teada, mida peate tegema, et kaotada kaalu magamise ajal.

Liigsest kaalust vabanemiseks ei vaja te rasket toitumist ja treeningprogramme. Teatud unemustriga saate panna keha magama jäädes rasva põletama.

Umbes kaalu kaotamiseks peate tähelepanu pöörama järgmisele:

VALGUSEGA KAALUTUD Joogid

Uuringute tulemusel tagab enne magamist võetud valk rohkem kaloreid, mida une ajal ära põletada. Samuti toetab see lihaste parandamist.

TÄHELEPANU ÕHTULE!

Selle asemel, et proovida õhtusöögiks soolast maitsta, hoolitsege selle eest, et sööksite teile piisavalt. Liigsed toidud, mida õhtusöögil sööte, talletatakse kehas rasvana.

REGULAARNE NELI

Inimesed, kes magavad regulaarselt, magavad rohkem kaloreid kui need, kes ei maga. Sel põhjusel proovige seda korda täita, määrates endale ajavööndi.

EELMISTE Treening

Enne magamist treenimine võimaldab mugavamalt magama jääda ja põletada rohkem rasva. Nii pingutate nii oma keha kui ka magama.

TÄHELEPANU TUBA TEMPERATUURILE!

Madalal temperatuuril magamine põhjustab pruuni rasvkoe paljunemist, mis võimaldab põletada rohkem kaloreid.

SEOTUD UUDISEDKas une kvaliteet mõjutab kaalu?

SEOTUD UUDISEDKuidas tuleks suuõõne ja hambaravi ramadaani ajal teha?

SEOTUD UUDISEDKuidas teha lainelisi juukseid?