7-päevane dieediloend, et kiiresti kaalu kaotada

Hea uudis neile, kes soovivad kiiresti kaalust alla võtta! Tänu sellele dieedile saate kaalust alla võtta lihtsalt ja tervislikult, ilma et oleksite näljased. Siin on 7-päevane dieediloend, mis paneb kiiresti kaalust alla võtma...

Lihtsaim viis kaalu kaotamiseks on kinni pidada teatud ajakavast ja kalorikogusest. Tervislik dieet programmi abil saate kiirendada ainevahetust, põletada rohkem rasva ja kaotada kaalu ilma nälga jäämata. Lisaks allpool toodud dieedile saate oma salenemisaega kiirendada, kõndides pool tundi päevas.

1. päev

hommikul: Feta, tomat, kurk, 1 viil kliisileiba, 1 tass magustamata teed

Suupiste: 1 värske puuvili

Lõunasöök: 1 tass suppi, 1 viil kliisileiba, 1 tass salatit

Suupiste: 1 peotäis sarapuupähkleid

Õhtusöök: 1 tass oliiviõli köögiviljatoitu, 1 tass salatit, 1 tass kamakit

Suupiste: 1 õun

2. päev

hommikul: 1 tass kaerahelbeid ja piima

Suupiste: Täistera toiduküpsis, 1 tass taimeteed

Lõunasöök: Võite süüa mis tahes portsjonit toitu, mida soovite.

Suupiste: Täistera grissini, 1 tass taimeteed

Õhtusöök: 1 taldrik kuivatatud ube, 5 lusikatäit bulgur pilafi

Suupiste: 1 pirn

päev 3

hommikul: 1 kauss helbeid, 1 keedetud muna, 1 tass teed

Suupiste: 1 värske puuvili

Lõunasöök: 1 kauss porrulauku, 1 kauss jogurtit

Suupiste: 2 kuivatatud aprikoosi

Õhtusöök: 1 taldrik tomatikastet, 1 kauss salatit

Suupiste: 1 õun

4. päev

hommikul: Feta, tomat, kurk, 1 viil kliisileiba, 1 tass magustamata teed

Suupiste: Täistera grissini, 1 tass taimeteed

Lõunasöök: 1 taldrik täisterapastat, 1 kauss jogurtit

Suupiste: 1 värske puuvili

Õhtusöök: 1 tass punaseid ube, 1 tass salatit

Suupiste: 1 pirn

5. päev

hommikul: Feta juustu omlett, petersell, 1 tass teed

Suupiste: Dieetküpsised, 1 tass taimeteed

Lõunasöök: Võite süüa mis tahes portsjonit toitu, mida soovite.

Suupiste: 1 värske puuvili

Õhtusöök: 1 taldrik aurutatud kala, 1 kauss salatit

Suupiste: 1 õun

6. päev

hommikul: 1 tass kaerahelbeid ja piima

Suupiste: Grisini, 1 tass taimeteed

Lõunasöök: 1 tass köögiviljasuppi, 1 tass juustusalatit

Suupiste: 2 kuivatatud aprikoosi, 4 pähklit

Õhtusöök: 1 kauss köögiviljarooga, 5 lusikatäit bulgur pilafi

Suupiste: 1 pirn

päev 7

hommikul: 1 kauss teravilja ja piima

Suupiste: 10 toores mandlit

Lõunasöök: 1 kauss spinatit jogurtiga

Suupiste: 1 värske puuvili

Õhtusöök: 1 kauss köögiviljaroogi, 1 kauss salatit

SEOTUD UUDISEDMis on kõhugripp? Millised on sümptomid?

SEOTUD UUDISEDMis on Hollywoodi dieet?