Soovitused neile, kes järgivad ramadaani ajal dieeti

Kui plaanite dieedi pidamist Ramadanis, võite tänu nendele soovitustele kaotada kaalu tervislikumaks ja kiiremaks. Siin on soovitused neile, kes järgivad dieeti ramadaani ajal...

Ramadanis paastudes, samal ajal regulaarse toitumisprogrammiga dieet Teil on võimalik taotleda. Tänu looduslikele, täisväärtuslikele ja tervislikele toitudele saate kaalust alla võtta ilma päeva jooksul nälga tundmata. Dieedi järgimise ajal peaksite siiski tähelepanu pöörama mõnele detailile.

Ramadaani ajal peaksid dieedipidajad tähelepanu pöörama järgmistele teemadele:

- Kuna keha kaotab päeva jooksul vett, peaksite tarbima puuvilju, näiteks arbuusid, melonid, virsikud ja mooruspuud, mis sisaldavad suures koguses vett.

- Kõrge proteiinisisaldusega toidud võimaldavad teil püsida täisväärtusena ja kiirendada ainevahetust. Iftaris ja sahuris saate tarbida selliseid toite nagu punane liha, kala, jogurt ja munad.

- Vältige kofeiini ja suhkrut sisaldavaid toite iftaris ja sahuris. Näiteks võite olla ettevaatlik, et te ei joo tee ilma suhkruta ja tarbite maiustusi siirupiga.

- Sa peaksid sööma ilma leiva, röstsaia ja saiakesteta. Kuna ainevahetus aeglustub ja teil on rasva põletamine keeruline, kuna te ei söö kogu päeva.

SEOTUD UUDISEDRamadani spetsiaalne treeningprogramm

SEOTUD UUDISEDRamadaani dieet 2 söögikorda

SEOTUD UUDISEDMida tuleks kardinate valimisel arvestada?