Võimalused ainevahetuse kiirendamiseks paastu ajal

Kaalulangus Toidud Võimalused Ainevahetuse Kiirendamiseks Aslihani Altuntas Dieet Arst Aslıhan Altuntaş Kadin / by admin / April 05, 2020

Kaalu kaotamiseks võite tarbida toite, mis kiirendavad ainevahetust Ramadani kuu jooksul. Siin on toitumis- ja dieetiekspert Dr. Aslıhan Altuntaşi soovitatud toidud, mis kiirendavad ainevahetust, mida võite tarbida iftaris ja sahuris...

Ramadan Ainevahetuse kiirus aeglustub pikaajalise nälja ja tegevusetuse tõttu. See olukord kahjustab paljusid keha süsteeme, põhjustades kehakaalu suurenemist. kuid Toitumis- ja dieetiekspert Aslihan Altuntaş Õigete toitudega, mida tarbite iftar ja sahur, saate vältida ainevahetuse aeglustumist ja ta ütleb isegi, et võite kaalust alla võtta, kui toetate õiget menüüd füüsiliste liikumiste ja harjutustega.

Öeldes, et ainevahetust kiirendavate toitude tarbimisel tuleks tähelepanu pöörata kogusele ja sagedusele Toitumis- ja dieetiekspert Aslıhan Altuntaş lisab, et tähelepanu tuleks pöörata vedeliku tarbimisele.

Siin on toidud, mis kiirendavad ainevahetust Ramadanis:

jogurt

Tarbides pärast iftarit 1 tassi jogurtit, saate reguleerida soolestiku liikuvust ja kiirendada rasvapõletust.

keefir

Juues iga päev 1 tassi keefirit, saate kiirendada ainevahetust ja kaotada tervisliku kehakaalu Ramadanis.

EGG

Muna, valgurikas toit, aitab teil mitte pikka aega nälga tunda tänu täiskõhutundele, mida see annab. Lisaks tagab see tänu selles sisalduvale letsitiinile maksa uuenemise.

Mõru pipar

Jalepeno hoiab ära rasva kogunemise kehas tänu kapsaitsiini koostisosale, mis sisaldab kibedaid toite nagu Mehhiko pipar ja roheline pipar. See kiirendab ainevahetust, võimaldades põletada rohkem kaloreid, aidates sel viisil kiiresti saleneda.

India pähkliõli

Tänu selles sisalduvatele rasvhapetele, mida nimetatakse MCT, võite sahuris tarbida kookosõli kuni 1 tl.