Võimalused paastumiseks ilma kaaluta

Kas teadsite, et on olulisi üksikasju, millele peaksite tähelepanu pöörama, et mitte kaalus juurde võtta, kui Ramadan samal ajal paastub? Siit saate teada, mida peate tegema, et paastu kaotamata kaalu kaotada.

Ramadani lähenemisega peate oma kehaga harjuma, et kuuma ilmaga pikka aega näljane ja janu olla. Lisaks peaksite paastumise ajal pöörama tähelepanu sellele, mida sööte, ja mitte elama istuvat elu. Siin on soovitused, kuidas te ei saa Ramadani kuu jooksul kaalus juurde:

MINERAALVESI

Mineraalvesi, mis on rikas mineraalide ja vitamiinide poolest, leevendab keha janu. See aitab teil kaalu kaotada, hoides pikka aega täis. Seetõttu peaksite Ramadani ajal iga päev tarbima mineraalvett.

HURMA VESI

Kui te kardate kaalust alla võtta, kui sööte Iftaril liiga palju, võite tänu palmimahlale kaalust alla võtta. Lisage iftar-klaasi vees klaasi üks seemneteta kuupäev ja jätke see sahurani. Seejärel tarbige lõpus sahuri. Palmimahl kiirendab teie ainevahetust ja vähendab näljatunnet.

TOIDU TOIT

Selleks, et paastu ajal mitte kaalus juurde võtta, peaksite Ramadani kuu jooksul tarbima madala kalorsusega ja tervislikke toite. Võite valida toite, milles on palju valku ja kiudaineid ning mis reguleerib teie veresuhkru taset iftaris.

TEE, VESI JA KOHV

Iftar-i ja sahuri vahelise aja jooksul rohke vee joomine aitab eemaldada kehas tursed ja leevendada janu. Kuid selles protsessis peaksid teie poolt joodav tee ja kohvid olema suhkruvabad ning te ei tohiks tarbida rohkem kui 2 tassi päevas.

WALKING

Ramadani kuu jooksul peaksite pärast iftarit käima iga päev kerges tempos. Jalutuskäik tagab teie soolte hea toimimise ja keha pinguldamise.

SEOTUD UUDISEDKiire kaalulanguse joogi retsept

SEOTUD UUDISEDSöödava joogi retsept

SEOTUD UUDISEDKuulsuste salenemismeetodid