Ramadaani dieet 2 söögikorda

Tänu tervislikule toitumisele saate Ramadani ajal vältida kehakaalu suurenemist. Siin on 2-käiguline ramadaani dieediloend...

Ramadanis muutuvad toitumine, kogus ja tunnid ning vähenevad füüsilised tegevused, naastes kehasse rasvana. Kuid võite kaalutõusu ära hoida, jagades päeva jooksul saadud toidud võrdselt iftaari, sahuri ja suupistetega. 1800 kalorit allpool Ramadaani dieetSelle abil saate vältida nii paastu ajal probleeme kui ka liiga paljude kalorite tarbimist.

Siin on 2-käiguline ramadaani dieet:

SAHR

- 2 viilu juustu

- 1 keedetud muna

- Tomat, kurk, pipar, petersell

- 2 tl moosi

- 5 oliivi

- 3 viilu täisteraleiba

- 1 tass magustamata teed

Ramadan

- 1 klaas vett

- 3 kuupäeva

- 100 grammi liha

- 1 portsjon köögiviljatoite

- 4 lusikatäit bulgur pilafi

- 1 kauss salatit

- 2 viilu täisteraleiba

- 1 tass madala rasvasisaldusega jogurtit

2 Tundi pärast IFTRAT

- 1 portsjon puuvilju

3.5 Tundi pärast IFTRA-d

- 1 tass madala rasvasisaldusega jogurtit

SEOTUD UUDISED10 viisi 10 kilo kaotamiseks

SEOTUD UUDISEDKas seda saab dieedis viljatuina süüa?

SEOTUD UUDISEDMaybelline Master Blush põsepuna paleti ülevaade

SEOTUD UUDISEDMis on 2018. aasta juuste mood?

SEOTUD UUDISEDSoovitused neile, kes järgivad ramadaani ajal dieeti

SEOTUD UUDISED1 nädala kaalulangusprogramm