Ender Saraçi suvine spetsiaalse dieedi nimekiri

Kas soovite Ender Saraçi suviste dieediloenditega kiiresti kaalu kaotada? Siin on Ender Saraçi suvine spetsiaalse dieedi nimekiri...

Kui soovite enne puhkusele minekut oma liigsest kaalust hõlpsalt ja tervislikult lahti saada, Ender Saracsuvel spetsiaalselt ette valmistatud dieet Võite seda nimekirja proovida. Ender Saraçi suvi teile spetsiaalne dieet Uurisime valemit.

Hommik:

- Pool tl mett ja 8-10 tilka sidrunit klaasitäies soojas vees hommikul
- 10-15 minutit hiljem 3 spl suhkruvaba teravilja kaalutud müslit
- 1 supilusikatäis kaerahelbeid
- pool tl linaseemneid
- Kuum vesi keskpäevani
- 1 kurk kell 11

Lõuna:
- keskpäeval nahata kana, kala või kalkun
- Dill, arugula, värske roheline pipar, salati petersell salati koostisosadena.
- Segage need koostisosad ja lisage teelusikatäis oliiviõli.

1. Suupiste:

- 1 roheline õun 2 ja pool tundi pärast lõunat
- 1 peotäis hooajalisi puuvilju

2. Suupiste:

- 2 keskmist kurki 1 ja pool tundi pärast esimest suupisteid
- 3 supilusikatäit kerget jogurtit

ÕHTUSÖÖK:

- Bulgur, täisteraleib, küpsetatud kartul koos nahaga. Kartuli suurus on keskmise suurusega

- Bulguri pilafi saate teha 3-4 supilusikatäit õli.

NIGHT:
- 1 keskmine kurk
- 1 kohvitass soolamata valgeid röstitud kikerherneid
MÄRKUS: Samuti peaksite kogu päeva jooksul jooma väikese pudeli mineraalvett, 7 tassi kuuma vett ja 4 tassi rohelist teed.