Hammaste tervisele head toidud

Mis On Probiootikumid Kuidas Hambad On Valged Kadin / by admin / April 05, 2020

Selleks, et hambad saaksid kaotatud mineraale taastada, on vaja tarbida kaltsiumi, fosfaati ja fosforit sisaldavaid toite. Millised on neid vitamiine sisaldavad toidud, vastus on meie uudistes...

Pole tähtis, kui hoolite suuhooldusest, kui teie toit mõjutab hammaste tervist negatiivselt, ei saa teil olla terveid hambaid. Sel põhjusel on vaja pöörata tähelepanu tarbitavatele toitudele.

Siin on toidud, mida tuleks hammaste tervise jaoks tarbida:

-Sellega seoses kõige olulisemad kaltsiumivarud piim ja piimatootedd. Piimatooted takistavad hammastes kaariese teket.

Hammaste tervise üks olulisemaid toidugruppe on kiudained. Rohkesti vett sisaldavad toidud, näiteks porgandid, õunad, kurgid ja seller, suurendavad sülje sekretsiooni ja hoiab ära kaariese.

- D-vitamiini võtmine koos päikesevalgusega on luude ja hammaste tervise jaoks äärmiselt oluline. D-vitamiin, mida leidub toitudes nagu muna, kartul, juust, väljaspool päikesevalgust, võimaldab kaltsiumi keha külge kinnitada.

- C-vitamiini puudus põhjustab igemetes tõsiseid terviseprobleeme. Igemetes võõrutust põhjustava C-vitamiini puudusest vabanemiseks on vaja tarbida C-vitamiini sisaldavaid toite, näiteks maasikaid, kiivi, kapsast, tsitruselisi ja spargelkapsast.

- Toiduained nagu õunad, granaatõunad ja kaunviljad võitlevad suus esinevate infektsioonide vastu, võimaldades mikroobidel surra.

Probiootikumid on olulised ka hammaste tervise jaoks. Probiootikumide regulaarsel kasutamisel võitlevad nad igemehaiguste ja verevalumite vastu.