Kuidas peaksin pidu toitma?

Kaalu Kaotamise Viisid Kuidas Toituda Pidusöögist Dieet Kadin / by admin / April 05, 2020

Liigne soov koos pidusöögiga süüa ja pühade ajal kaloririkaste magustoitude tarbimine võib põhjustada kehakaalu suurenemist. Niisiis, kuidas toituda pidu. Siin on vastus...

Pidupäeval pakutavate maiustuste, ümbriste ja kondiitritoodete tõttu võib keha saada rohkem kaloreid kui see võib põletada. See põhjustab aga ebatervislikku kehakaalu suurenemist ja keha rasva kogunemist. Kui soovitakse tarbida kõrge suhkrusisaldusega maiustusi, näiteks baklava, tuleks kohe juua kaneelipiim või roheline tee. Oleme uurinud võimalusi, kuidas veeta Ramadani pidu teie jaoks tervislikul viisil.

EGG

Pidupäeva hommikul peaksid hommikusöögilaual kindlasti olema munad. Parem on tavaline hommikusöök, kui tarbite koos sellega juustu, oliive ja täisteraleiba. Sest päeva algus valgu ja kiudainetega kiirendab nii teie ainevahetust kui ka pikka aega täis.

TÄHELEPANU PAKKUMISTELE!

Pühade ajal maitsvatele toitudele ei saa öelda ei. Toiduainete hulgast tuleks aga valida kõige süütum ja madala kalorsusega. Selle asemel, et süüa midagi kuhu iganes, võiksite kaalutõusu ära hoida, tasakaalustades selle ühe suupistega.

ÕHTUSÖÖK

Kuna õhtul ainevahetus aeglustub, on võetud kaloreid keeruline põletada. Seetõttu peate oma õhtusöögi kavandama hiljemalt kell 19.00. Lisaks rasvaste einete asemel; Eelistada tuleks toite, mis on küpsetatud grillil, kaalutud köögiviljadega ja milles on palju salateid.

TEE PALJU RÄNNAKS

Kuna ramadaani ajal ei satu kehasse ühtegi toitainet, aeglustub ainevahetus. Üks tõhusamaid viise ainevahetuse aeglustumise kiirendamiseks on kõndimine. Iga päev pool tundi kõndides saate vältida kehakaalu tõusu. Samuti peaksite keharasva vähendamiseks jooma vähemalt 2,5 liitrit vett päevas.