Kui palju salateid on kaloreid? Madala kalorsusega tervislikud salatiretseptid

Salatiretseptid, mis on kaaluprobleemidega silmitsi seisjate asendamatud toidud, saavad nii kõhtu täites teha end õnnelikuks kui ka tervisliku toitumise. Dieedisõbralikud salatid, mida saate süüa nii kodus kui ka väljaspool, võivad teie maitsepungad kahekordistada! Meie uudiste üksikasjadest leiate salendava salati retseptid, mida saate kodus valmistada. Siin on kõige meelepärasemad salatiretseptid ja kalorid...

Salatisordid, mida meie kodudes tarbitakse, on üks maitsvamaid toite, mida meie laua jaoks hädavajalikuks peame. Sest see on nii väga madala kalorsusega kui ka otseselt seotud tervisliku toitumisega salatid, kus on palju kaalu langetamiseks palju rohelisi, mitmesuguste maitsele sobivate retseptidega Seda saab teha. Lisame salatile; Kui kokku satuvad sellised väga kasulikud köögiviljad nagu lokkis, salat, petersell ja arugula, ilmub maitsepüha! Tervisliku ja püsiva kehakaalu kaotamise kõige olulisemad detailid on salatid, mida on kerge seedida ja mille kerge struktuuri tõttu on isu lõigata. Kuid suurim viga, mida me teeme, mõistmata tarbitud aega või valmistades seda salati jaoks veelgi maitsvamaks, on salatikastmed, millega saame edasi liikuda. Sel põhjusel oleks parem valmiskastmete asemel valmistada tervislikke ja madalama kalorsusega kastmeid. Niisiis, kui palju kaloreid on ühes salatis? Millised on kaalulanguse salati retseptid? Siin on vastus ...

KLIKKIGE LUGEGE: 3-PÄEVALINE SALAALDIEET ENDER SARACIST

SALAADID JA KALORID:

Üks portsjon grillitud caesari salatit: 380 kalorit

Üks portsjon praetud kanasalatit: 540 kalorit

Üks portsjon kreeka pähkli- ja tulum juustu salatit: 360 kalorit

1 portsjon caesari salatit: 360 kalorit

1 portsjon karjasalatit:167 kalorit

1 portsjon gavurdağ-salatit: 184 kalorit

1 portsjon punase kapsa salatit: 173 kalorit

1 portsjon arugula salatit: 128 kalorit

1 portsjon purslane salatit: 204 kalorit

KAALU TARNIJA Dieet SALAADIVAPID

1. ÕLIPÕLES Artišoki SALAAD

Koostis:

-4 keskmist artišokki

-3 näputäis peterselli

-2 näputäis tilli

-4 marineeritud kornišonid

-1 punane pipar

-4 supilusikatäit garneeringut

- Maisi nõudmisel

- pool sidrunimahla

VALMISTAMINE:

Keeda artišokid sidrunivees ja kurna pärast keetmist. Pärast jahutamist oodake, tükeldage see suurteks kuubikuteks. Seejärel hakkige petersell, till, pipar ja marinaad peeneks. Lisage sellele sidrunimahl ja natuke õli ja segage. Siin saate artišoki salatit valmis serveerida.

Nautige sööki ...

2. DIET CHINAO SALAADI RECIPE

Koostis:

- 1 tass quinoa

- 1,5 klaasi vett

- 5 kirsstomatit

- 1 kurk

- Basiilik ja petersell vastavalt maitsele

- 8 lehte lokkis

- 2 kevadist sibulat

- 6 tükki tilli

VALMISTAMINE:

Pange kvinoa kastrulisse ja lisage piisavalt vett, et see pisut läbida. Leota 30 minutit, seejärel kurna. Sulgege poti kaas, lisades tühjendatud kvinoale 1,5 klaasi vett. Keeda keskmisel kuumusel, kuni see pehmeneb ja puruneb, ning nõruta uuesti.

Kuni kvinoa jahutab, peske rohelised ja tükeldage kõik koostisosad peeneks. Jagage kirsstomatid 4 tükiks ja segage kõik koostisosad salati kausis. Lisage sellel jahtunud kvinoa ja soovi korral lisage oliiviõli, granaatõuna siirup, sidrunimahl ja sool. Siin on teie quinoa salat!

Nautige sööki ...

3. BULGURLU SPINACH SALAAD

Koostis:

- 10 spinatilehte
- 1 kevadine sibul
- 3 oksa tilli
- 10 lehte arugulat
- 1 supilusikatäis peent bulguri
- 1 tl granaatõuna melassi
- 1 tl oliiviõli
- 1 tl sidrunimahla
- 1/4 tassi granaatõuna

VALMISTAMINE:

Tükeldame spinati, rukki, kevadise sibula ja peterselli pesemise teel. Jahutame peene bulguri keetes seda kuumas vees. Magustame selle, lisades bulgurisse rohelised, lisades granaatõuna siirupit, oliiviõli, vürtse ja sidrunimahla. Lõpuks lisame granaatõuna ja serveerime.

Nautige sööki ...