Kas teadsite, et toidus kasutatavad männipähklid ja käbidest valmistatud magustoidud on kasulik toit? Oleme koostanud teile tundmatuid männipähkleid, mille toiteväärtuste kuulmisel olete väga üllatunud. Uudiste üksikasjadest leiate kõike männipähklite kohta. Lisaks sellele, milliseid männipähkleid tarbitakse...
Pistaatsia mändi koonuses leiduv männipähkel on pähklitüüp. Männi pähklid, millel on psühholoogilistest haigustest palju kasu energia suurendamiseks, uuendavad inimese keha menstruatsioonini.
Kodumaistes söögikordades kasutatavad männipähklid tarbitakse tavaliselt röstimisel. Kui neid pähkleid tarbitakse toorelt, kasutatakse nende toiteväärtust siiski rohkem. Maapähklid See pähkel on täielik luteiini allikas.
MÄNNIPÄHKLITE KASU JA TOITUMISVÄÄRTUSED
- kõige tervisMännipähklid, üks kuivatatud pähklitest, annavad 90 protsenti energiast, mida keha igapäevaselt vajab.
- Närvisüsteemile vajalikud vitamiinide B1, B2 ja B3 rikkad männipähklid takistavad selliseid haigusi nagu depressioon ja stress. Eriti rõhutavad eksperdid, et päevas käputäis tarbitud männipähklid väldivad väsimust, mida võib kogeda kogu päeva jooksul.
- Kogu päeva vältel energiat andev männipähkel tagab mugava une ka öösel. Suurendab selles sisalduva aminohappe serotoniini ja melatoniini hormoonide sekretsiooni, tagab teile stressi mugava une.
- Silm vajab luteiini ainet, et silmad selgemalt näeksid, keha saab seda ainet toitainetest, kuna ta ei suuda seda toota. Selle aine osas on tugevaim köögivilja porgand tugevaimates pähklites männipähklid. Pine pähklid, mis eemaldavad silmadest vabad radikaalid, toimivad täieliku antioksüdandina.
- Keskkonnarakud vähenevad keskkonna koduse geneetilise mõju tõttu. Nende komponentide vähenemisel põhjustavad nad tõsiseid terviseprobleeme. Tänu selles sisalduvatele antioksüdantidele puhastavad männipähklid verd ja hoiab ära tervislike haiguste nagu aneemia, suurendades tervete rakkude arvu.
- Kuna see suurendab vererakke, takistab see veresoonte ummistumist. K-vitamiini kõrge sisaldus kaitseb veresoonte seinu. See vähendab südamehaiguste riski. Eksperdid soovitavad neid pähklit regulaarselt tarbida neil, kellel on südame rütmihäired ja paanikahood.
- Selles sisalduv aine koletsüstokiniin suurendab aju küllastushormooni. Tänu sellele hormoonile tunneb keha pikka aega täiskõhutunnet, mistõttu on kerge kaalust alla võtta. Samuti reguleerib see seedimist, vähendades mao- ja sooleprobleemide tõenäosust.
- C-vitamiin on parimad väärtused immuunsuse tugevdamiseks. Sellepärast rõhutavad eksperdid, et tuleks tarbida C-vitamiini sisaldavaid toite. Nende toitude hulgas on männipähklid. Peotäis männi pähkleid, mida tarbite päevas, vastab 80 protsendile teie päevasest C-vitamiinist.
100 GRAMMIMÄNNI VÄÄRTUSED
- Kalorid 673
- Kogurasv 68 grammi
- Naatrium 2 milligrammi
- Kaalium 597 milligrammi
- 13 grammi süsivesikuid
- Dieetkiud 3,7 grammi
- Valk 14 grammi
SEOTUD UUDISEDMis kasu on rohelisest sidrunist? Kui paned sidrunikoore sinna, kuhu pikali heidad ...
