Toidud, mis võtavad ramadaani ajal kaalus juurde

Mõned toidud, mida tarbite ramadaani ajal, võivad põhjustada kehakaalu suurenemist. Siin on toidud, mida peaksite iftarist ja sahuri lauast eemal hoidma...

Kuna keha on ramadaani ajal pikka aega näljas, aeglustub ainevahetus ja kõiki võetud kaloreid ei saa põletada. Sel põhjusel peaksite oma dieedile rohkem tähelepanu pöörama kui tavaliselt Ramadanis.

Siin on toidud, mida ei tohiks Ramadanis tarbida:

PASTE JA PASTE

Õiged toidud, eriti sahuris tarbitavad, väldivad päeva jooksul nälga ja vähendavad väsimust. Kõrge süsivesikute sisaldusega toidud, näiteks sahuris söödavad saiakesed ja kondiitritooted, sisaldavad liigseid kaloreid. Kuna ainevahetus Ramadani ajal aeglustub, kogunevad liigsed kalorikogused kehas rasvana. Sel põhjusel peaksite tarbima kõrge toitainerikkusega toite nagu kaerahelbed, munad ja jogurt.

PILAV JA PASTA

Pilaf ja pasta, mida iftaris ületarbitakse, põhjustavad kaalutõusu, kuna need sisaldavad kõrge süsivesikuid. Seetõttu peate tarbitud koguse ja ajaga olema väga ettevaatlik. Näiteks võite iga päev riisi või pasta söömise asemel süüa peamiselt köögivilju.

Happejoogid

Iftariliku janu leevendamiseks ärge tarbige happelisi jooke. Kuna happelised joogid sisaldavad palju suhkrut, põhjustab see keha rasvumist.

SWEET DESSERID

Kuna ramadani ajal nälgitakse kogu päeva, suureneb soov magustoitu süüa. Siiski peaksite vältima selliseid maiustusi nagu kunefe, baklava ja Tulumba. Güllaç, vanillikaste ja puuviljamagustoidud sisaldavad vähem kaloreid, nii et need võivad takistada teil kaalus juurde võtta.

SEOTUD UUDISED1 nädala kaalulangusprogramm

SEOTUD UUDISEDKuidas valmistada sidrunipiima magustoitu?

SEOTUD UUDISEDRamadani jaoks spetsiaalne supiretsept