Toidu seedimise ajad! Kuidas mao seedimist kiirendatakse? Toidud, mida on raske seedida ja mida on kerge seedida

Paljud lühiajalised, kuid kroonilised seedeprobleemid on paljude inimeste kaebuste hulgas, eriti pärast söömist. Selliste seedeprobleemide lühikeseks lahendamiseks ilma ravimiteta oleme uurinud olulisi punkte, millele peate tähelepanu pöörama. Millised on toidud, mille seedimine võtab kaua aega? Millised toidud hõlbustavad seedimist? Kui kiiresti seedesüsteem töötab? Taimetee retseptid, mis hõlbustavad ja lõdvestavad seedimist...

Mõnikord võib kodus või väljas söömisel seista silmitsi mõnede seedeprobleemidega vastavalt eelistatud toidutüüpidele. Seedehäired, gaasiprobleemid ja puhitus, mis on põhjustatud tarbitava toidu võimetusest kergesti maos seeditavaks, on inimesele väga ebamugav olukord. Ehkki mõned kogukonnas selliste kaebuste lahendamiseks pakutavad ravimid väldivad olukorda, eelistavad enamik inimesi sellega toime tulla ilma ravimiteta. Selleks on esiteks eelistatud lõõgastavad taimeteed ja kergesti seeditavad toidud. Kuigi see tuleb meile koheselt kasuks, on ideaalsem mao seedimist leevendada looduslikel ja tervislikel viisidel.

Niisiis, kui kiiresti seedesüsteem töötab? Millised toidud on seedimiseks head? Millised on toidud, millel on kõige raskem kõhtu sulatada? Kuidas teha taimeteed, mis hõlbustab seedimist? Siin on looduslikud abinõud, mis on ette nähtud inimestele, kellel on probleeme maohaigustega ...

TOIDUAINETE DIGEERIMISAJAD:

VEE: Liigub otse soolestikku.
PUUVILJAD VÕI TAIMSED VEED:See jõuab soolestikku 15-20 minutiga.
TOORKÖÖGIVILJAD: See on sooltes umbes 30–40 minuti pärast.
KÖÖGITUD KÖÖGIVILJAD: See on soolestikust keskmiselt 40 minuti pärast.
KALA: See kandub soolestikku 45–60 minutiga.
ÕLISALAAT: See on soolestikus 1 tunni pärast.
TÄHENDATUD toidud:See jõuab soolestikku 1,5–2 tunni pärast.
KANA: See läheb sooltesse 1,5-2 tunni pärast.
KUIVATATUD:See on sooltes 3 tunni pärast.

KUIDAS VASTASTIKUST DIGESSIOONI TÕSTAB? 3 soovitust, mis kiirendavad seedimist

KLIKKIGE LUGEGE: MIS ON STOMACH DETOX? KUIDAS STOMACH DETOXI TEHA?

Seedeprotsess, mis muutub pisikesteks toidutükkideks, mida me oma kehasse võtame ja aitab selles sisalduvatest koostisosadest kasulik olla, võib mõnes toidus olla lihtne, samas kui teistes on see üsna keeruline. Ehkki seedimise kiirus töötab isiklikult, saate seda probleemi vältida, kuulates soovitusi, mis suurendavad kiirust ja kvaliteeti. Siin on soovitused, mis kiirendavad mao seedimist ...

1. REGULAARVEOD SPORTS

Teie liikuvus päeva jooksul hõlbustab tarbitavate toitude seedimist. Eelistatavate spordiharjutustega peatuvad toidud jämesooles vähem ja need eemaldatakse kehast koos väljaheitega. Kui kavatsete pärast õhtusööki spordiajast lahkuda, peaksite selle ootama vähemalt 1 tund.

2. ÄRGE SÖÖKIGE

Öösel magades oma voodis, lähevad teie seedesüsteemi eest vastutavad organid puhkama ja end uuendama, seega toimub kiirem seedimine. Pärast söömist oodake vähemalt 2-3 tundi, kuni toit seedub, vastasel juhul ei toimu tõhusat seedimist.

3. TARBIVOLLIVEDEL

Tutvuge vedeliku kogusega, mida tuleb kehas iga päev võtta. Vähemalt 2,5-3 liitri vee joomine pehmendab teie väljaheidet ja hoiab ära kõhukinnisuse. Samuti aitab see teil kaotada kaalu, tundes end kõhus täielikult.

TOIDU VALMISTAMINE LIIGISELT MIS? DIGISTIIVNE SÕBRALIK TOIT

KLIKKIGE LUGEGE: AVAKE HÕNNA TERE VEE JOOKIMISE KASU

Toiduainete hulgast, mida saate igapäevases toitumisprogrammis valida, võib soovitada valida kõrge kiudainesisaldusega toite. Kuna kiudained, mis on soolestiku tervise osas number 1, imavad vett, väheneb väljaheite mass. Sel põhjusel tuleks tähtsustada rohke vedeliku tarbimist, Sööge suure kiudainesisaldusega täisteratooteid, puuvilju, köögivilju, kaunvilju, pähkleid ja seemneid.

Rikas probiootikumide poolest jogurt tarbimine mõlemad seedimise hõlbustamineSee on ka väga soovitatav toit kaalulangus. Kuigi selles sisalduvad organismid aitavad positiivselt seedimist, suurendab see ka kasulikke baktereid. See võimaldab ka immuunsüsteemil täpsemat funktsioneerimist, samuti hoiab ära nakkusohu.

See on efektiivne kõhulihaste kokkutõmbumisel ingver Toitainetel on kergem väljuda peensooles. See on ka üks kõige ideaalsemaid taimi, mida tarbida talihaiguste vastu. Üks seedesüsteemi kiireks toimimiseks kasutatavaid meetodeid on ainevahetuse kiirendamine. õunasiidri äädikas. Pärastlõunal või õhtul paneb 1 lusikatäis õunasiidri äädikat salatisse oma töö.

PIKAAJALISED TOIDUD DIGESTIIVSED MIS? KOHAS ON KÕIGE VÕIMALIK SULETUS ...

KLIKKIGE LUGEGE: KAS SEE TUHKUB WC-KOHTA?

Eriti hädavajalikud pühadepäevadel mõjutavad šokolaadid otseselt tagasivoolu ja hõlbustavad seedimist. Leitud piimas laktoos aine raskendab seedimist, põhjustades maos gaasi ja puhitust. Mao suhtes tundlikel inimestel soovitatakse tarbida laktoosivabu tooteid ja nende allergiline oht on väga kõrge.

Üks kõige põhilisemaid koostisosi, mida köögis toidu valmistamisel kasutatakse. sibulad See on üks toitudest, mida on raske lahustada. Kui see roojaga kehast eemaldatakse, võib see põhjustada põletust, mõjutades seedesüsteemi negatiivselt. Ei piisa sellest, et see põhjustab ebamugavustunnet maos magu on kõige raskem lahustadaKuna see on üks neist, võib see põhjustada gaasi ja puhitust. Sel põhjusel on täpsem süüa võimalikult palju ja närida ilusti.

TAIMTE tee retsept teeb üldsuse lihtsamaks

KLIKKI LUGEGE: TOIDUPAKENDID JA KELLAD

RAHA SOOJUSTAMINE

Koostis:2 tl kuivatatud piparmünt või 10 värsket piparmündilehte

VALMISTAMINE: Pange pool liitrit keedetud vett klaasist teekannu, seejärel pange kuiva piparmündi või värsked piparmündilehed ja katke see. Pärast 5-6 minutit keetmist võite lisada paar viilu sidrunit ja hakata jooma.

TEKSTIEE VALMISTAMINE

Koostis: 2 tl purustatud apteegitilli seemneid

VALMISTAMINE: Lisage apteegitilli seemned keedetud vette, laske 5 minutit tõmmata ja nõrutage hästi. Soovi korral võite lisada 1 tl mett ja magustada.