Kui viibite vannitoas kauem kui 10 minutit, ole ettevaatlik!

Vesi, mis on oluline paljude süsteemide toimimisel, alates toksiinide eemaldamisest kehast kuni toitainete imendumiseni, omab üldises tervises suurt tähtsust.

Nahahaiguste spetsialist Bahar Öznur, 8 tassi päevas vesi Ta tegi olulisi avaldusi, rõhutades, et seda tuleks tarbida.

Lisaks keha tervisele tervisHele ja särava naha jaoks on vaja pöörata tähelepanu veetarbimisele. Igapäevase veevajaduse ebapiisava varustatuse tõttu muutub nahk kuivuse, naha vastupidavuse ja kortsude teket vähendavaks.

Vesi, mis on aja tasakaalustamiseks äärmiselt oluline, on menopausi ajal esinevate sümptomite leevendamisel samuti väga tõhus.

Ükski vedelik ei asenda vett

Eelistatakse vee asemel puuvili Kõrge glükeemilise indeksiga joogid, nagu mahlad, suurendavad kehas toksiine ja mõjutavad akne teket.

Kofeiiniga joogid mõjutavad kollageeni sünteesi

Uuringute kohaselt mõjutab kofeiiniga toitude ja jookide suurtes annustes iga päev tarbimine negatiivselt kollageeni sünteesi. Seetõttu mõjutab suures koguses kofeiini tarbimine negatiivselt haavade paranemist ja vananemisprotsessi.

Ärge unustage C-vitamiini

Kuiva naha vältimiseks puuviljad ja 8 klaasi vett päevas köögivili Dr ütles, et seda tuleks tarbida. Bahar Öznur ütles: "C-vitamiin aitab naha noorendada ja annab niiskust, võideldes vabade radikaalidega. See suurendab ka kollageeni sünteesi. Seetõttu on vaja tarbida C-vitamiini rikkaid toite, eriti apelsini, mandariini, greibi, kiivi, spargelkapsast, peterselli ja kibuvitsa, "sõnas ta.

Võtke dušš sooja veega, mitte kuumaga

Naha hüdraatumise ja selle kuivamise vältimiseks tuleb võtta mõned meetmed. Eriti selle alguses vannituba dušš tuleb sooja veega. Pikka aega vannivahtudega dušid põhjustavad naha kuivamist. Duši ajal kasutatavate toodete pH on 5,5 seepKasutada tuleks veevabu puhastusvahendeid või seepe, milles on palju õli ja glütseriini.