Treeningus tuntud vead

Treening on oluline, et elada kaua ja tervislikult. Kuid mõned teadaolevad väärarusaamad treenimisel teevad rohkem kahju kui kasu. Siin on õiged vead, mis on treenimisel teada...

Pika ja tervisliku elu tagamiseks võimlema vaja. Kuigi päeva jooksul kogetud intensiivsus seda ei võimalda, rõhutavad eksperdid, et regulaarne treenimine hoiab ära kehakaalu tõusu ja hoiab ära ka südame-veresoonkonna haigused. Mõnel teadaoleval ühiskonnas treenimisel tekkinud väärinformatsioonil on aga tagajärjed, mis võivad keha kahjustada.

Siin on harjutuste kohta teile teada olevad vead ...

Paljud inimesed usuvad, et lühikestest jalutuskäikudest pole eriti abi. Tegelikult on lühikesed, kuid regulaarsed jalutuskäigud rasked kord nädalas. sporton tõhusam kui.

Vastupidiselt levinud arvamusele ei tähenda treenimisega väsimine, et treenimine oleks efektiivne. Uuringud väidavad, et treenides rohkem kui keha suudab kanda, võib see põhjustada südamehaigusi.

- Veel üks eksiarvamus, mida teatakse kogukonna õppuste kohta; ülekaalulistel inimestel võib olla raskusi oma südame teostamisega. See on vale arvamus. Rasvunud inimesed saavad kasutada arsti soovitatud harjutusi.

- Samuti on ekslik arvamus, et "süstik sulatab kõhurasva". Tõmbamine ei sulata rasva, see muudab ainult kõhu lihased tugevamaks.

- Kui lõpetate treenimise, on vale arvamus ka mõte, et saate oma vana raskuse tagasi. Kui olete pärast spordiga tegelemise lõpetamist kaalus juurde võtnud, on see tõenäoliselt tingitud sellest, et teie toitumisharjumused on valed.

- Tühja kõhuga sportimine on vastupidiselt levinud arvamusele üks ohtlikest olukordadest. Tühja kõhuga treenimise asemel on kasulikum tund enne treeningut teha kerge eine.

SEOTUD UUDISEDDieet või kaalulangus sport?

SEOTUD UUDISEDRamadani spetsiaalne treeningprogramm

SEOTUD UUDISEDKarakterite analüüs kõndimisstiilist