Millised toidud on unustamiseks head? Mustikate ja mõrkjate kasulikkus mälule ...

Põhjustab Unustamist Terviseuudised Unustuse Sümptomid Nõdrameelsus Põhjustab Dementsust / by admin / April 05, 2020

Tänapäeval on üks levinumaid vaevusi unustamine. Unustamist põhjustavad 3 peamist tegurit, mis vanuse edenedes muutuvad tõsisteks vaevusteks nagu alzheimer ja dementsus. Mis põhjustab unustamist? Kas depressioon muudab teid unarusse? Uudiste üksikasjadest leiate kõike unustamise kohta.

On uuritud, kas unustamisel on midagi pistmist psühholoogiaga. Neuropsühhiaatriliste testide käigus on avastatud väga huvitavaid tulemusi. Kui vaatame aju ja käitumise suhet, eriti diagnoosimisel, siis on selgunud unustamise peamised põhjused. Üks tõhusamaid meetodeid unustamise lõpetamiseks on söömisharjumused. Kõige tõhusamad ained selleks on oomega-3 rasvhapped. Lisaks eemaldab see B12-vitamiini rikastes toitudes unustamise. Organismis toimuvate uuringute kohaselt hormonaalne tasakaalutusunustlikkus see võib ilmneda.

MIS ON PÕHJUSED, MIS JÄTAB UNUSTAMISE?

- Praegu seisab üks viiest inimesest raske depressiooni perioodil. Depressioon, mis põhjustab emotsionaalset ja vaimset traumat; See avaldub selliste sümptomitega nagu ärrituvus, rahutus, emotsionaalne spiraal ja nutvad rünnakud. Raske depressiooni korral võib seda nimetada ettevaatusabinõuks, mida rakendatakse aju negatiivsuse vastu. See protsess on aga väga ohtlik, kuna inimene võib depressiooni korral enesetapukatseid teha unustamise sagedusega.

- B12-vitamiin on allikas, mida organism vajab. See on eriti vajalik närvikoe terviseks ja punaste vereliblede tootmiseks. See on vitamiin, mis vajab toidulisandeid, kuna keha ei tooda seda. Sellepärast tervisEbaõigete söömisharjumuste tõttu väheneb selle vitamiini sisaldus. Lisaks sellele, kuna vitamiinide sisaldus organismist väheneb, kilpnääre ei tööta, mistõttu hormoonid vähenevad. Hormoonide vähenedes ei kandu närvid ajusse, mis sillutab teed unustamisele.

- Kõige tavalisem neuropsühholoogilised seisundid Alzheimerid. Kuigi see haigus algab unustusest, põhjustab see ajule tõsist kahju. Seda unustamishaigust, millel on üha sagedasem elu, eriti vanemates vanustes, tuleb ravida vastavalt varases eas algavatele sümptomitele.

TOIDU, MIS HEA UNUSTAMISEKS

- B12-vitamiini rikkaim toit on punane. B12-vitamiini vaegusega inimesed peaksid punast liha tarbima vähemalt 2 korda nädalas.

- Omega-3 tugevdab rasvade hapete poolest rikkaliku kala mälu. Neid rasvhappeid on eriti palju sellistes kalades nagu lõhe, sardiinid ja bonito. Ekspertide sõnul on arenevas eas ja rasedad lapsed naineS on see, et vähemalt üks gramm päevas ja teised inimesed peaksid võtma omega 3 rasvhappeid üks kord nädalas.

- Mustikad ja tume šokolaad tugevdavad mälu nende sisalduvate polüfenoolide poolest. Eksperdid rõhutavad, et mõlemat toitu tuleks tarbida iga päev, ilma et sellega üle pingutataks.

- Pähklid ja kreeka pähklid on ka oomega-3-rasvhapete osas väga tõhusad. Uuringutes saadakse organismile vajalikke oomega-3-rasvhappeid, tarbides peotäis kreeka pähkleid või sarapuupähkleid.

Sildid pilv

hinne

views

Kommentaarid