Mis kahjustab ebapiisavat und? Mis juhtub, kui me ei maga päevagi?

Üks seisunditest, mis inimese tervist kõige enam mõjutab, on uni. Seetõttu mõjutab enam-vähem uni negatiivselt keha bioloogilist funktsiooni. Oleme World Health Weave selgitanud, et uni põhjustab inimkehas palju bioloogilisi deformatsioone. Seetõttu annavad eksperdid une eest tõsiseid hoiatusi. Eriti rõhutavad eksperdid, et suurlinna elu tervis ja vaimne seisund mõjutavad negatiivselt. Mis on ebapiisava une kahju? Mis juhtub, kui me ei maga päevagi? Vastus küsimustele on toodud uudiste üksikasjades...

Täna on eriti tõsine unetus, mis on üks suurlinna elu põhjustatud probleeme. tervis põhjustab probleeme. Eriti halva kvaliteediga või ebapiisav unekontsentraadi puudus, mis kummutab aju funktsioonid, valmistab pinnast sellisteks tingimusteks nagu väsimus ja stress. Maailma Terviseorganisatsiooni tehtud uuringus selgus, et terve inimene peaks öösel katkestusteta viibima 7–8 tundi. Nad selgitasid, et rohkem magajaid häiris unemustrit. Lisaks on uurimistööd teinud USA teadlased. Teadlased rõhutasid, et ebapiisav uni põhjustab tõsiseid probleeme südamehaigustest rasvumiseni. Samal ajal väitsid eksperdid, et igal inimesel on bioloogiline valve ja need, kes selle leiavad, on haigustele vastuvõtlikumad.

MIS magab?

Unetus, kui teil on probleeme uinumisega ja ei saa pikka aega tervislikult puhata. Kui see võtab kaua aega, toob see kaasa tõsiseid terviseprobleeme. 20 protsenti täiskasvanutest kogeb seda ebamugavust seoses suurlinna elu kaasnevate probleemidega. Sellised seisundid nagu nõrkus, madal elukvaliteet, madal melotatiini tase panevad une alustama. On kahte tüüpi ägedat ja kroonilist unetust. Sordid mõjutavad negatiivselt inimese keskendumisvõimet ja vaimset seisundit. Ehkki seda ei peeta alguses tõsiseks haiguseks, valmistab see ette pinnase mõne haiguse jaoks, kui seda ei ravita õigel ajal.

MILLISED ON VAJALIKU NAGU KAHJUD?

- Aju peab kogu päeva jooksul kogetava stressi, intensiivsuse ja rakkude leevendamiseks korraldama keskmiselt 7 tundi. Kui see on kõige ideaalsem, on uni. Ajus olevad anumad, mis puhkavad une ajal, laienevad ja verevarustus on tagatud. Aju rakud uuenevad. Kui aga aju, mis pikka aega ei maga, äkki ärkab, võivad verevoolu pakkuvad anumad ummistuda ja tekkida riskhaigused nagu insult ja insult.

- Maga vähem Süsivesikute sisaldusega toidud, mis võetakse päeva jooksul kehasse, muutuvad energia asemel rasvaks, sest see häirib hormoone. See määrimine valmistab ette aja jooksul kaalutõusuks ja isegi rasvumiseks. Samuti suurendab ebapiisav uni söögiisu.

- Teises uuringus ebapiisav uni immuunsussüsteemVabade radikaalide rakkude arv suureneb suutmatuse tõttu end ise uuendada. Need põhjustavad aja jooksul vähirakkude moodustumist. Soolevähk esineb eriti inimestel seedimise ebapiisava regenereerimise tõttu.

- Muud keha haigused, mis ei saa ebapiisava une tõttu taastuda, on südamehaigused. Eriti kõrge vererõhk ja veresoonte oklusioon kogetakse pärast vähem magamist.

- Mõne eksperdi arvates on ülemiste hingamisteede haiguste all kannatavatel inimestel talveperioodil ja magamaminekuperioodidel vähem magamise põhjuseks.

- Kuna kehas verd, mida ei saa taastada, ei uuene, tõuseb diabeeti põhjustava insuliini tase. See põhjustab inimeses varjatud suhkru algust. Samal ajal kogeb ebatervislik aju mälestust unustusest ja äkilisest depressioonist.

SEOTUD UUDISEDMis on mandariini eelised? Mis juhtub, kui sööte nädal aega mandariine?

SEOTUD UUDISEDKõige tõhusamad palved lugeda imikutele, kes ei maga! Lohutavad palved rahutustel beebidel

SEOTUD UUDISEDMis on Jack vili? Mis kasu on Jack viljadest? Kuidas süüa jaki vilju?