Hoidke suvel köögiviljatoiduga koos

Kuidas oleks suveks sobivaks jääda, kui süüa palju köögivilju!

see dieet Selle nimekirja abil saate suvehooajal oma vormi hõlpsalt säilitada. Siin on see, mida peate tegema köögivilja dieediga ...

hommikusöök

hommikusöök tomat, kurk lisaks köögiviljadele, näiteks ürtidele petersell, till, salat ja arugula Saate tarbida. Võimalusel lisage neile köögiviljadele sidrunit ja tarbige neid. Sidrun on suurepärane rasvapõletaja aitab teil kaalust alla võtta.

Lõunasöök

Lõuna ajal keedetud köögiviljad ja jogurt Seal. Brokkoli, lillkapsas keetmine kasulikke köögivilju, näiteks poolt yoğurtla Saate tarbida.

Valikuliselt sama protsess keedetud porgandid, kapsas Võite teha ka kasulikke köögivilju, näiteks. Lõunasöök roheline salat Võite selle ka asendada. Tarbi salatit, ole ettevaatlik sidruni ja äädikaga.

Õhtusöök

Õhtusöögiks pakutakse oliiviõliga köögiviljatoite. Porrulauk, lillkapsas, neerud, rohelised oad, artišokk saage oma eelistused esikohale.

See dieet detoksiseerib keha esimese kahe päeva lõpus ja aitab siis kaalust alla võtta. Kui soovite lühikese aja jooksul kaalust alla võtta,

vähemalt 4 päeva kiiret kõndimist või sörkjooksu Ärge jätke hooletusse.

Allikas: lubage meil seda võtta