Tegevusetus põhjustab alaseljavalu!

Kõige tavalisem väärarusaam herniated ketta ja alaseljavalu kohta on idee, et see on kahjulik. Eksperdid aga selgitasid, et see on olukorrale vastupidine. Mitteaktiivsus suurendab seljavalu ja songa. Mida peaksid tegema alaseljavalude ja songaga inimesed?

Üks avalikkuse seas levinumaid õigesti tuntud vigu herniated ketas ja valu ajal on vale tegutseda. Eksperdid väidavad vastupidi, et teadlik treenimine vähendab nende olukordade riski, vältides äkilisi liigutusi.

Füsioteraapia ja taastusravi spetsialist Dr Hilmi Selçuk Küçükoğlu selgitas selle teema kohta järgmisi selgitusi, eriti seoses kontoritöötajatega: "Kontorieluga alaseljavalu See suurenenud. Kuna inimesed sisenevad kontoritesse, töötavad nad pikka aega samal ametikohal. Teatud ametikohal töötamine toob endaga kaasa teatud laiskuse. Üritate sahtlist jõuda oma istmelt lahkumata. Lükkate oma jäikaid lihaseid, mis enam ei liigu, et natukene rohkem sirutada. Nii et seal on valud. "

15-MINUTISED Treeningud on läbi

Küçükoğlu, kes väitis, et erinevatel põhjustel põhjustatud alaseljavalu ei vaja operatsiooni.

"Mitte kõik alaseljavalud pole herniated ketas. Operatsioon pole vajalik. Siin on inimesel oma kohustused. Sest keha on talle usaldatud. Ta peab seda usaldust väga hästi kasutama. Sel põhjusel täheldame, et ta lõdvestab ja parandab elukvaliteeti, kui anname harjutusi, mis tugevdavad tema lihaseid ja tugevdavad tema jalalihaseid 15 minutiks, mida ta saab iga päev teha. " Ta rääkis vormis.