Toidud, mida tuleks tarbida toorelt

Tervis Brokkoli Eelised Mis On Looduslikud Probiootikumid Kadin Millised On Hapukurgi Eelised? Kuidas Pähkleid Süüa Mis Kasu On Küüslaugust? Mis Kasu On Kakaost? / by admin / April 05, 2020

Tuleks märkida, milliseid toite keedetakse ja milliseid tervisliku toitumise huvides mitte. Mõni toit kaotab kuumtöötlemisel oma toiteväärtuse. Siin on loetletud toidud, mida tuleks teie jaoks toorelt tarbida...

USA eksperdid väidavad, et kui mõnda toitu keedetakse ja tarbitakse, saab keha rohkem kaloreid kui peaks. Selleks peavad mõned toidud olema toored ja teised keedetud ning tarbitavad.

Siin on need toidud, mida tuleks tarbida ilma keetmata;

- Chia seemned on kaltsiumi ja magneesiumi allikad. Kuid chia seemnete küpsetamisel kaotavad nad oma kasulikud omadused.

- Töötlemata kakao on kasulik inimese tervisele. Eriti kakao, mis teadaolevalt on kasulik naha tervisele, sisaldab lisandeid tehaseprotsesside ajal ja selle toiteväärtused ei too kehale kasu.

- See on rikas erinevate vitamiinide, minarellide ja aminohapete poolest; rohelised lehttaimed nagu kapsas, salat ja petersell toored toidudtuleb esimesena.

- Kookospähkel, aju ja südame tervist kaitsvate elektrolüütide allikas, tuleb tarbida toorelt, et see ei kaotaks oma toiteväärtust.

- Mõned puuviljatuumad või pähklid on tasakaalus kolesterooliga ja vähendavad südameataki riski, kui tarbida peotäis tooreid.

- Küüslauk, mida tuntakse loodusliku põletikulisena, võib toorelt tarbides kahekordistada selle mõju inimkehale. Selles sisalduv alitsiini aine kuivab kehas esineda võivad tursed.

- Brokkoli sisaldavad mürosinaasid takistavad kehas moodustunud vähirakke. Brokkoli küpsetamisel võib see selle funktsiooni kaotada.

- Marinaadid seevastu kiirendavad ainevahetust tänu selles sisalduvatele kasulikele bakteritele. Marineeritud toorained, mis kuuluvad kääritatud looduslike probiootiliste toitude hulka, on toidud, mida tuleks tarbida.