Stress enne pulmi!

Samantha Clayton on loetlenud mõned kullareeglid, mis vähendavad paaride pulmasaju.

suvi Kuude tulekuga pulmadhooaegkui sa avaned, stress all pruut ja peigmees Kandidaatide jaoks aeg väheneb. Neil erilistel puhkudel on fitnesstreeningu direktor Samantha Clayton pruutpaari ja peigmehe kandidaadid. väljaanneannab järgmised soovitused vähendamiseks:

Positiivne motivatsioon

Üks peamisi asju, mida peate tegema, et vähendada teile tekitatavat stressi ja pinget, on vaadata positiivselt elule. Rahulikuna hoidmine ja keha kujundamine mõjutab teid positiivselt.

Ole sihikindel

Fitnessist saate parimaid tulemusi kindlameelselt. Kui keskendute tihedalt mitmele päevale ja jätate end teistel päevadel üksi, ei saa te treeninguga kohaneda. Selle asemel tehke 4-5 päeva nädalas 30-60 minutit. harjutus kandideeri ja planeeri treeningu intensiivsus järgmiseks treeninguks valmis ning tunne end hästi.

Tõstke kaalu

Jõutreening on suurepärane viis kalorite vähendamiseks ja lihaste reguleerimiseks. Proovige 3 korda nädalas raskusi tõsta või tehke keharaskusega vastupidavusharjutusi. Kui teil pole palju aega, tehke puusalihaseid aktiveerivaid harjutusi, näiteks kükitades.

univõtke endale aega

Keha piisavalt puhkamiseks on hädavajalik magada. Puhkuse ajal teeb keha vajalikud toimingud. Kui suurendate treeningrutiini ja soovite selle tulemust saada, peaksite puhata nii palju kui vaja ja panema oma keha taastuma.

ALLIKAS: NAINE JA NAINE