Püsiv nõrgestav Saraçoğlu salenemistsükkel! Šokidieetide nimekiri, autor İbrahim Saraçoğlu

Neile, kes soovivad tervislikult ja kiiresti kaalust alla võtta. Dr İbrahim Saraçoğlu kõige kasulikumate ravimeetodite abil saate lühikese aja jooksul vormi pääseda ja kaalumise tulemusel näha soovitud arvu. Detox-ravi abil saate tõhusalt nõrgendada, mida rakendate suure kannatlikkusega oma unistuste välimuse jäädvustamiseks. Mida teha püsivalt nõrgenemiseks? Kuidas rakendatakse İbrahim Saraçoğlu šokitoitumiste nimekirja? Millised on šokidieedi nimekirjad, mis panevad kodus kaalust alla võtma? Siin on tõhusad nipid kiire kaalu langetamiseks.

Tervisliku toitumisega ravimise abil saate oma välimusega füüsise soovitud kujuga, mis võimaldab teil vormi sisestada lihtsalt ühe silmapilguga. Kuigi toitumist, mis võimaldab normaalsetes tingimustes kiiresti kaalust alla võtta, peetakse ühiskonnas kahjulikuks, saate kehakaalu tasakaalu luua nii tervisliku kui ka lühiajalise toitumisega. Keha liigsest rasvast vabanemiseks ja paindliku väljanägemise kaotamiseks võite säilitada tervise ja koostada ka madala kalorsusega toitudega toitumiskava. Tervislik toitumine ja regulaarne

sport Selle abil saate valmistada detoxesid raviretseptide abil, mida saate saavutada. Canan Karatay, Ender Saraç ja İbrahim Saracoglu Võite kaalust alla võtta, võttes arvesse selliste tuntud kuulsate ekspertide soovitusi nagu. Kuidas kodus kergesti nõrgestada? Millised on meetodid, mis toimivad püsiva dieedi korral? Šokidieetide nimekiri, autor İbrahim Saraçoğlu! Siin on meetodid, mis nõrgendavad kiiret ja tervislikku ...

Dieediloend SARAÇOĞLU-st 4 KAALASE KAALuni 1 NÄDALAS

1. PÄEV:

Võite tarbida kõiki puuvilju, välja arvatud banaan, nagu soovite.

2. PÄEV:

Köögiviljapäeva võib tarbida nii palju kui tahes suvalisest köögiviljaroogist, välja arvatud kartulijahu teisel päeval dieedil.

3. PÄEV:

Dieedi kolmandal päeval segatakse puu- ja köögiviljad. Puu- ja köögivilju saab tänapäeval süüa nii palju kui soovitakse. Kuid jällegi ei söö banaani ja kartulit.

4. PÄEV:

Neljandal päeval juuakse terve päeva jooksul 5 banaani ja viis tassi piima.

5. PÄEV:

Viiendaks päevaks võib tarbida keedetud köögivilju, grillitud kala, kana või punast liha. Nendest alternatiividest saate valmistada sööki lõuna- ja õhtusöögiks.

6. PÄEV:

Võib tarbida 2 tükki grillitud praadi ja tooreid köögivilju. Kapsas, seller, porgand, kurk, tomat Saate valida mis tahes köögivilju, mis teile meeldivad.

7. PÄEV:

Lõuna- ja õhtusöögimenüüks võib tarbida keedetud köögivilju ja grillitud kala, kana või punast liha.

TEE võtab vastu, mis annab kaalu SARAÇOULU-st! SEGUDE TEE VALMISTAMINE Dieedil

Koostis:

4 tl rohelist teed
4 tl mate lehti
2 tl tüümiani
2 tl nõgese lehti
1 liiter vett

VALMISTAMINE:

Lisage tüümian, nõgeseleht, roheline tee ja tüümian tühja klaasi. Seejärel segage koostisosad ja valage keevasse vette. Pärast 10-minutist leotamist olge valmis jooma. Seda saab tarbida 3 või 4 korda päevas.

'Sibula supp', et anda kaal SARAÇOĞLU'le! LAMMASTAV CURE

Koostis: 6 sibulat, kahte sorti köögiviljad poole kilo pealt, lahja puljong, sidrun, vürtsid.

VALMISTAMINE: Keetke ja tarbige kõiki koostisosi nagu supp, kindlasti ei kasutata õli. Pärast sibulasupi valmistamist tarbige seda kindlasti järgmiselt:

1. – 2. – 3. Päeva hommik: 50 gr. fetajuust, tee.

1. Päeva lõunasöök - Õhtu: piiramatu puuvilja + sibula mahlasupp.

2. Päeva lõunasöök - Õhtu: piiramatu liha + sibulamahlasupp.

3. Päeva lõunasöök - õhtu: riisipuder, puuviljad (va banaan, viinamari) + sibulamahlasupp.

3 nädalase kaaluga dieedinimekiri 1 nädala jooksul:

HOMMIKUL

1 viil täistera, täistera või kaera rukkileiba
2 viilu poolrasvast valget või kohupiima (60–80 g)
3 tl moosi, melassi või mett (soovi korral)
1 tomat või kurk
3-4 oliivi

LÕUNA: (ALTERNATIIVID)

Salat (vajadusel tomat, kurk, salat, petersell, porgand, arugula, purslane, toores spinat ja lillkapsa salat).
Jogurt võib olla ükskõik milline (pinges, kreemjas prebiootikum), jogurt ei tohiks olla kerge
või
Nuudlisupp + salat, kiir- või ekspresssupp, ilma õlita valmistatud tarhana supp, lõss või lihapuljong (tuleks panna supilusikatäis kuiva traadinuudlit)

ÕHTU: (VÕIMALUSED)

Liha (punane liha, kana, kala) tuleks kaaluda 100–150 gr toorelt. Kindlasti ei tohiks seda õlis praadida (keedetud, aurutatud, küpsetatud, röstitud, grillitud)
või
Köögivilju (va kartulid ja herned) tuleks tarbida taldrikuna ning ilma keetmata või grillimata. (Näiteks 3 baklažaani rösti, seeneküpset tomati ja pipraga)